🍚 炭水化物が多い食品 TOP30（100g中）

脳・筋肉の主要エネルギー源。糖質制限中の食材選びの参考に。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	炭水化物(g)	DRV%
991	オクラ果実生	野菜類	1.9	1%
992	中国料理菜類八宝菜推定値	調理済み流通食品類	1.9	1%
993	＜調味料類＞（しょうゆ類）さいしこみしょうゆ推定値	調味料及び香辛料	1.9	1%
994	（キャベツ類）キャベツ結球葉ゆで	野菜類	1.9	1%
995	はつかだいこん根生推定値	野菜類	1.9	1%
996	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］ウインナーソーセージゆで	肉類	1.8	1%
997	だいず［その他］豆乳調製豆乳	豆類	1.8	1%
998	＜貝類＞あげまき生推定値	魚介類	1.8	1%
999	＜調味料類＞（しょうゆ類）しろしょうゆ推定値	調味料及び香辛料	1.8	1%
1000	なめこカットなめこ生	きのこ類	1.8	1%
1001	＜アルコール飲料類＞（混成酒類）缶チューハイレモン風味	し好飲料	1.8	1%
1002	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）コーヒーホワイトナー液状植物性脂肪推定値	乳類	1.8	1%
1003	（もやし類）ブラックマッペもやし油いため	野菜類	1.8	1%
1004	あまのり焼きのり	藻類	1.7	1%
1005	しいたけ乾しいたけゆで推定値	きのこ類	1.7	1%
1006	（レタス類）レタス土耕栽培結球葉生	野菜類	1.7	1%
1007	＜貝類＞ほたてがい水煮推定値	魚介類	1.7	1%
1008	（にら類）にら葉生	野菜類	1.7	1%
1009	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）コーヒーホワイトナー液状乳脂肪・植物性脂肪推定値	乳類	1.7	1%
1010	＜貝類＞あさり缶詰水煮推定値	魚介類	1.7	1%
1011	＜魚類＞あゆうるか推定値	魚介類	1.6	1%
1012	＜畜肉類＞ぶた［ベーコン類］ショルダーベーコン	肉類	1.6	1%
1013	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）コーヒーホワイトナー液状乳脂肪推定値	乳類	1.6	1%
1014	＜貝類＞（はまぐり類）はまぐり生推定値	魚介類	1.6	1%
1015	だいず［全粒・全粒製品］全粒黒大豆国産ゆで	豆類	1.6	1%
1016	＜調味料類＞（しょうゆ類）こいくちしょうゆ	調味料及び香辛料	1.6	1%
1017	だいず［全粒・全粒製品］全粒青大豆国産ゆで	豆類	1.5	1%
1018	＜茶類＞（緑茶類）抹茶茶	し好飲料	1.5	1%
1019	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］リオナソーセージ	肉類	1.5	1%
1020	（ひらたけ類）うすひらたけ生	きのこ類	1.5	1%

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