🍚 炭水化物が多い食品 TOP30（100g中）

脳・筋肉の主要エネルギー源。糖質制限中の食材選びの参考に。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	炭水化物(g)	DRV%
961	ズッキーニ果実生推定値	野菜類	2.3	1%
962	なめこ株採りゆで推定値	きのこ類	2.2	1%
963	コールラビ球茎生推定値	野菜類	2.2	1%
964	＜アルコール飲料類＞（醸造酒類）ぶどう酒白推定値	し好飲料	2.2	1%
965	コールラビ球茎ゆで推定値	野菜類	2.2	1%
966	いんげんまめさやいんげん若ざや生	野菜類	2.2	1%
967	たけのこ水煮缶詰推定値	野菜類	2.2	1%
968	すいかいり味付け	種実類	2.2	1%
969	＜貝類＞ばかがい生推定値	魚介類	2.2	1%
970	＜いも類＞きくいも塊茎水煮推定値	いも及びでん粉類	2.1	1%
971	＜貝類＞つぶ生推定値	魚介類	2.1	1%
972	アスパラガス若茎生	野菜類	2.1	1%
973	パクチョイ葉生推定値	野菜類	2.1	1%
974	オクラ果実ゆで推定値	野菜類	2.1	1%
975	＜調味料類＞（ドレッシング類）半固形状ドレッシングマヨネーズ全卵型推定値	調味料及び香辛料	2.1	1%
976	（しめじ類）ぶなしめじ素揚げ	きのこ類	2.1	1%
977	だいず［その他］おから乾燥推定値	豆類	2.1	1%
978	（レタス類）レタス水耕栽培結球葉生推定値	野菜類	2	1%
979	（にら類）にら葉油いため推定値	野菜類	2	1%
980	だいず［豆腐・油揚げ類］がんもどき	豆類	2	1%
981	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］レバーソーセージ	肉類	2	1%
982	はくさい結球葉生	野菜類	2	1%
983	かぼちゃいり味付け推定値	種実類	2	1%
984	＜魚類＞あんこうきも生推定値	魚介類	2	1%
985	はくさい結球葉ゆで推定値	野菜類	1.9	1%
986	ルバーブ葉柄生推定値	野菜類	1.9	1%
987	きゅうり果実生	野菜類	1.9	1%
988	ぬめりすぎたけ生	きのこ類	1.9	1%
989	（かんきつ類）ライム果汁生推定値	果実類	1.9	1%
990	中国料理菜類麻婆豆腐推定値	調理済み流通食品類	1.9	1%

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