🍚 炭水化物が多い食品 TOP30（100g中）

脳・筋肉の主要エネルギー源。糖質制限中の食材選びの参考に。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	炭水化物(g)	DRV%
961	ズッキーニ（生）推定値	野菜類	2.3	1%
962	なめこ株採りゆで推定値	きのこ類	2.2	1%
963	コールラビ球茎生推定値	野菜類	2.2	1%
964	醸造酒ぶどう酒白推定値	し好飲料	2.2	1%
965	コールラビ球茎ゆで推定値	野菜類	2.2	1%
966	いんげんまめさやいんげん若ざや生	野菜類	2.2	1%
967	たけのこ水煮缶詰推定値	野菜類	2.2	1%
968	すいかいり味付け	種実類	2.2	1%
969	ばかがい生推定値	魚介類	2.2	1%
970	きくいも塊茎水煮推定値	いも及びでん粉類	2.1	1%
971	つぶ生推定値	魚介類	2.1	1%
972	アスパラガス（生）	野菜類	2.1	1%
973	パクチョイ葉生推定値	野菜類	2.1	1%
974	オクラ果実ゆで推定値	野菜類	2.1	1%
975	マヨネーズ（全卵型）推定値	調味料及び香辛料	2.1	1%
976	しめじぶなしめじ素揚げ	きのこ類	2.1	1%
977	だいずその他おから乾燥推定値	豆類	2.1	1%
978	レタス水耕栽培結球葉生推定値	野菜類	2	1%
979	にら葉油いため推定値	野菜類	2	1%
980	だいず豆腐・油揚げ類がんもどき	豆類	2	1%
981	ぶたソーセージ類レバーソーセージ	肉類	2	1%
982	はくさい（生）	野菜類	2	1%
983	かぼちゃいり味付け推定値	種実類	2	1%
984	あんこうきも生推定値	魚介類	2	1%
985	はくさい（ゆで）推定値	野菜類	1.9	1%
986	ルバーブ葉柄生推定値	野菜類	1.9	1%
987	きゅうり（生）	野菜類	1.9	1%
988	ぬめりすぎたけ生	きのこ類	1.9	1%
989	かんきつライム果汁生推定値	果実類	1.9	1%
990	中国料理菜類麻婆豆腐推定値	調理済み流通食品類	1.9	1%

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