🧈 脂質が多い食品 TOP30（100g中）

細胞膜・ホルモンの材料となる必須栄養素。脂溶性ビタミンの吸収にも必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	脂質(g)	DRV%
121	アーモンドチョコレート推定値	菓子類	40.4	74%
122	ぶた中型種肉ばら脂身つき生	肉類	40.1	73%
123	うし和牛肉リブロース赤肉生	肉類	40	73%
124	クリーム植物性脂肪	乳類	39.5	72%
125	ホワイトチョコレート	菓子類	39.5	72%
126	牛バラ肉（乳用肥育・生）	肉類	39.4	72%
127	ドレッシング乳化液状ドレッシングサウザンアイランドドレッシング推定値	調味料及び香辛料	39.2	71%
128	ベーコン（ばら）	肉類	39.1	71%
129	ドレッシング乳化液状ドレッシングフレンチドレッシング乳化液状推定値	調味料及び香辛料	38.8	71%
130	ナツメグ粉	調味料及び香辛料	38.5	70%
131	クリームホイップクリーム乳脂肪・植物性脂肪	乳類	38.4	70%
132	ドレッシング乳化液状ドレッシングごまドレッシング推定値	調味料及び香辛料	38.3	70%
133	うし和牛肉かたロース脂身つき生	肉類	37.4	68%
134	うし副生物横隔膜焼き	肉類	37.2	68%
135	うし乳用肥育牛肉リブロース脂身つき生	肉類	37.1	68%
136	うし副生物舌焼き	肉類	37.1	68%
137	うし副生物横隔膜ゆで	肉類	36.7	67%
138	うし和牛肉かたロース皮下脂肪なし生	肉類	36.5	66%
139	クリームコーヒーホワイトナー粉末状植物性脂肪	乳類	36.2	66%
140	クリームホイップクリーム植物性脂肪	乳類	36.1	66%
141	ぶた大型種肉ロース脂身つきとんかつ	肉類	35.9	65%
142	リーフパイ	菓子類	35.5	65%
143	豚バラ肉（脂身つき・生）	肉類	35.4	64%
144	こむぎふ類油ふ	穀類	35.3	64%
145	ポテトチップス	菓子類	35.2	64%
146	ぶたソーセージ類ウインナーソーセージフライ	肉類	34.9	64%
147	ぶたその他レバーペースト	肉類	34.7	63%
148	油揚げ（生）	豆類	34.4	63%
149	鶏卵卵黄生	鶏卵	34.3	62%
150	凍り豆腐（高野豆腐・乾）	豆類	34.1	62%

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