🧈 脂質が多い食品 TOP30（100g中）

細胞膜・ホルモンの材料となる必須栄養素。脂溶性ビタミンの吸収にも必要。

#	食品名	カテゴリ	脂質(g)	DRV%
1381	ひとえぐさ素干し	藻類	1	2%
1382	あずきあんさらしあん乾燥あん	豆類	1	2%
1383	えんどう全粒赤えんどうゆで	豆類	1	2%
1384	はまぐり焼き	魚介類	1	2%
1385	はまぐりちょうせんはまぐり生	魚介類	1	2%
1386	すももにほんすもも生	果実類	1	2%
1387	いかやりいか生	魚介類	1	2%
1388	米菓あられ推定値	菓子類	1	2%
1389	にわとり若どりささみゆで	肉類	1	2%
1390	ほろほろちょう肉皮なし生	肉類	1	2%
1391	粉乳脱脂粉乳	乳類	1	2%
1392	えんどう全粒青えんどうゆで	豆類	1	2%
1393	液状乳加工乳低脂肪	乳類	1	2%
1394	いかけんさきいか生	魚介類	1	2%
1395	いかするめいか焼き	魚介類	1	2%
1396	こめ陸稲穀粒精白米	穀類	0.9	2%
1397	もやしブラックマッペもやし油いため	野菜類	0.9	2%
1398	スパゲッティ・マカロニ（ゆで）	穀類	0.9	2%
1399	いかするめいか水煮	魚介類	0.9	2%
1400	うし子牛肉リブロース皮下脂肪なし生	肉類	0.9	2%
1401	そらまめしょうゆ豆	豆類	0.9	2%
1402	ささげ全粒ゆで	豆類	0.9	2%
1403	いかするめいか耳・足生	魚介類	0.9	2%
1404	さけ・ますしろさけめふん	魚介類	0.9	2%
1405	にんにく（生）	野菜類	0.9	2%
1406	ほたて（生）	魚介類	0.9	2%
1407	こめうるち米製品上新粉	穀類	0.9	2%
1408	いんげんまめこし生あん	豆類	0.9	2%
1409	蒸しかまぼこ	魚介類	0.9	2%
1410	たこみずだこ生	魚介類	0.9	2%

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