| # | 食品名 | 食物繊維(g) |
|---|---|---|
| 451 | （しめじ類） ぶなしめじ 油いため | 3.7 |
| 452 | ひじき ほしひじき ステンレス釜 ゆで | 3.7 |
| 453 | こむぎ ［ふ類］ 焼きふ 釜焼きふ | 3.7 |
| 454 | そば 干しそば 乾 | 3.7 |
| 455 | そば そば米 | 3.7 |
| 456 | （なばな類） 洋種なばな 茎葉 生 | 3.7 |
| 457 | しゅんぎく 葉 ゆで | 3.7 |
| 458 | （ひらたけ類） ひらたけ ゆで | 3.7 |
| 459 | オリーブ 塩漬 スタッフドオリーブ | 3.7 |
| 460 | （だいこん類） 切干しだいこん ゆで | 3.7 |
| 461 | ケール 葉 生 | 3.7 |
| 462 | ししとう 果実 生 | 3.6 |
| 463 | こむぎ ［中華めん類］ 蒸し中華めん ソテー | 3.6 |
| 464 | ほうれんそう 葉 夏採り ゆで | 3.6 |
| 465 | （かぼちゃ類） 日本かぼちゃ 果実 ゆで | 3.6 |
| 466 | ＜調味料類＞ （その他） キムチの素 | 3.6 |
| 467 | たらのめ 若芽 ゆで | 3.6 |
| 468 | かぶ 漬物 塩漬 葉 | 3.6 |
| 469 | ＜ケーキ・ペストリー類＞ デニッシュペストリー アメリカンタイプ あん入り つぶしあん推定値 | 3.6 |
| 470 | ほうれんそう 葉 通年平均 ゆで | 3.6 |
| 471 | ほうれんそう 葉 冬採り ゆで | 3.6 |
| 472 | ししとう 果実 油いため | 3.6 |
| 473 | ＜和生菓子・和半生菓子類＞ ねりきり推定値 | 3.6 |
| 474 | こむぎ ［うどん・そうめん類］ うどん 生 | 3.6 |
| 475 | わらび 生わらび 生 | 3.6 |
| 476 | わかめ 原藻 生 | 3.6 |
| 477 | （だいこん類） だいこん 葉 ゆで | 3.6 |
| 478 | みずな 葉 ゆで | 3.6 |
| 479 | ＜キャンデー類＞ ブリットル推定値 | 3.6 |
| 480 | （にんじん類） きんとき 根 皮なし 生 | 3.6 |
PR
関連商品・書籍をチェック
腸内細菌の科学――食物繊維と発酵食品で腸を整える
腸内細菌・消化器学関連書籍
腸内フローラの最新研究をわかりやすく解説。プレバイオティクス・プロバイオティクスの使い分けも紹介。
Amazonで本を見るイヌリン（水溶性食物繊維）サプリメント
サプリメント
いもやごぼうに含まれる水溶性食物繊維イヌリンを手軽に補えるサプリ。腸内ビフィズス菌を増やす。
Amazonで見るAmazonのアソシエイトとして、栄養DBは適格販売により収入を得ています。
データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）