| # | 食品名 | 食物繊維(g) |
|---|---|---|
| 481 | ＜調味料類＞ （その他） お茶漬けの素 さけ推定値 | 3.5 |
| 482 | ＜和干菓子類＞ 小麦粉せんべい 南部せんべい 落花生入り推定値 | 3.5 |
| 483 | ＜いも類＞ じゃがいも 塊茎 皮なし 電子レンジ調理 | 3.5 |
| 484 | ＜いも類＞ じゃがいも 塊茎 皮なし 蒸し | 3.5 |
| 485 | （かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 生 | 3.5 |
| 486 | こむぎ ［その他］ パン粉 半生 | 3.5 |
| 487 | モロヘイヤ 茎葉 ゆで | 3.5 |
| 488 | （えんどう類） トウミョウ 芽ばえ ゆで | 3.5 |
| 489 | ＜いも類＞ （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮なし 焼き | 3.5 |
| 490 | （にら類） にら 葉 油いため | 3.5 |
| 491 | みずな 塩漬 | 3.5 |
| 492 | こめ ［うるち米製品］ 玄米粉 | 3.5 |
| 493 | たけのこ めんま 塩蔵 塩抜き | 3.5 |
| 494 | まいたけ 生 | 3.5 |
| 495 | （にんじん類） にんじん 根 冷凍 ゆで | 3.5 |
| 496 | あずき あん こし練りあん （もなかあん）推定値 | 3.5 |
| 497 | あずき あん こし練りあん （中割りあん）推定値 | 3.5 |
| 498 | ぜんまい 生ぜんまい 若芽 ゆで | 3.5 |
| 499 | なめこ 株採り 生 | 3.4 |
| 500 | きゅうり 漬物 しょうゆ漬 | 3.4 |
| 501 | わかめ めかぶわかめ 生 | 3.4 |
| 502 | きく 花びら 生 | 3.4 |
| 503 | ＜和生菓子・和半生菓子類＞ まんじゅう 蒸しまんじゅう つぶしあん入り推定値 | 3.4 |
| 504 | うめ 梅漬 調味漬 | 3.4 |
| 505 | （ひらたけ類） エリンギ 生 | 3.4 |
| 506 | あさつき 葉 ゆで | 3.4 |
| 507 | ようさい 茎葉 ゆで | 3.4 |
| 508 | マッシュルーム 油いため | 3.4 |
| 509 | （とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 電子レンジ調理 | 3.4 |
| 510 | ＜ケーキ・ペストリー類＞ ドーナッツ イーストドーナッツ あん入り つぶしあん推定値 | 3.4 |
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）