🥦 菓子類の葉酸ランキング（100g中）

DNA合成・細胞分裂に必須の水溶性ビタミン。妊娠初期の神経管閉鎖障害予防に特に重要。緑葉野菜・豆類に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	葉酸(μg)
91	＜ビスケット類＞ロシアケーキ推定値	菓子類	9
92	＜和生菓子・和半生菓子類＞甘納豆あずき	菓子類	9
93	＜和生菓子・和半生菓子類＞もなかつぶしあん入り推定値	菓子類	9
94	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅう中華まんじゅうあんまんこしあん入り推定値	菓子類	9
95	＜菓子パン類＞カレーパン具のみ	菓子類	9
96	＜和生菓子・和半生菓子類＞草もちつぶしあん入り	菓子類	9
97	＜スナック類＞コーンスナック	菓子類	8
98	＜スナック類＞小麦粉あられ推定値	菓子類	8
99	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうカステラまんじゅうこしあん入り	菓子類	8
100	＜和生菓子・和半生菓子類＞きんつば推定値	菓子類	8
101	＜チョコレート類＞ホワイトチョコレート	菓子類	8
102	＜和生菓子・和半生菓子類＞げっぺい推定値	菓子類	8
103	＜和生菓子・和半生菓子類＞今川焼つぶしあん入り	菓子類	8
104	＜和生菓子・和半生菓子類＞ゆべし推定値	菓子類	8
105	＜和生菓子・和半生菓子類＞ちゃつう推定値	菓子類	8
106	＜ケーキ・ペストリー類＞チーズケーキレアチーズケーキ推定値	菓子類	8
107	＜和生菓子・和半生菓子類＞かしわもちつぶしあん入り推定値	菓子類	7
108	＜和干菓子類＞しおがま推定値	菓子類	7
109	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅう蒸しまんじゅうつぶしあん入り	菓子類	7
110	＜和干菓子類＞小麦粉せんべい巻きせんべい推定値	菓子類	7
111	＜和生菓子・和半生菓子類＞生八つ橋あん入りつぶしあん入り	菓子類	7
112	＜ビスケット類＞ビスケットソフトビスケット	菓子類	7
113	＜ケーキ・ペストリー類＞パイミートパイ	菓子類	7
114	＜和干菓子類＞八つ橋推定値	菓子類	7
115	＜和生菓子・和半生菓子類＞くし団子みたらし推定値	菓子類	7
116	＜和生菓子・和半生菓子類＞くし団子あんつぶしあん入り推定値	菓子類	7
117	＜和生菓子・和半生菓子類＞うぐいすもちつぶしあん入り	菓子類	6
118	＜和生菓子・和半生菓子類＞大福もちつぶしあん入り推定値	菓子類	6
119	＜その他＞しるこつぶしあん推定値	菓子類	6
120	＜ケーキ・ペストリー類＞パイパイ皮推定値	菓子類	6

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