⚡ 穀類のナイアシンランキング（100g中）

糖質・脂質・たんぱく質をエネルギーに変える補酵素NAD・NADPの材料。皮膚や神経の健康にも関わる。魚・肉・きのこに豊富。

#	食品名	カテゴリ	ナイアシン(mg)	DRV%
🥇	こめその他米ぬか	穀類	35	233%
🥈	おおむぎ麦こがし	穀類	7.6	51%
🥉	そばそば粉表層粉	穀類	7.1	47%
4	こめ水稲穀粒黒米	穀類	6.9	46%
5	こめ水稲穀粒玄米	穀類	6.3	42%
6	こむぎ玄穀国産普通	穀類	6.3	42%
7	こめ陸稲穀粒玄米	穀類	6.3	42%
8	もろこし玄穀	穀類	6	40%
9	こむぎ玄穀輸入硬質	穀類	5.8	39%
10	こむぎ小麦粉強力粉全粒粉	穀類	5.7	38%
11	こめ水稲穀粒赤米	穀類	5.5	37%
12	こむぎ玄穀輸入軟質	穀類	5	33%
13	こめ陸稲穀粒半つき米	穀類	4.9	33%
14	こめ水稲穀粒発芽玄米	穀類	4.9	33%
15	こめうるち米製品玄米粉	穀類	4.6	31%
16	そばそば粉全層粉	穀類	4.5	30%
17	そばそば米	穀類	4.3	29%
18	こむぎその他小麦はいが	穀類	4.2	28%
19	そばそば粉中層粉	穀類	4.1	27%
20	きび精白粒	穀類	3.7	25%
21	こむぎふ類焼きふ板ふ	穀類	3.6	24%
22	こむぎふ類焼きふ釜焼きふ	穀類	3.5	23%
23	こめ水稲穀粒半つき米	穀類	3.5	23%
24	おおむぎ大麦めん乾	穀類	3.5	23%
25	こむぎその他小麦たんぱく粉末状	穀類	3.5	23%
26	こめ陸稲穀粒七分つき米	穀類	3.4	23%
27	おおむぎ押麦乾	穀類	3.4	23%
28	そば生	穀類	3.4	23%
29	そば干しそば乾	穀類	3.2	21%
30	おおむぎ七分つき押麦	穀類	3.2	21%

全202件中 1〜30件

他の栄養素ランキング