⚡ 魚介類のナイアシンランキング（100g中）

糖質・脂質・たんぱく質をエネルギーに変える補酵素NAD・NADPの材料。皮膚や神経の健康にも関わる。魚・肉・きのこに豊富。

#	食品名	カテゴリ	ナイアシン(mg)	DRV%
61	さけ・ますさくらます焼き	魚介類	10	67%
62	かじきめかじき焼き	魚介類	10	67%
63	いかなごつくだ煮	魚介類	10	67%
64	かんぱち背側生	魚介類	10	67%
65	ぶり成魚焼き	魚介類	10	67%
66	さけ・ますからふとます焼き	魚介類	10	67%
67	さばまさばフライ	魚介類	9.9	66%
68	まぐろくろまぐろ天然脂身生	魚介類	9.8	65%
69	さんま皮つき焼き	魚介類	9.8	65%
70	いわしかたくちいわし生	魚介類	9.7	65%
71	ぶり（生）	魚介類	9.5	63%
72	ツナ缶（水煮・ライト）	魚介類	9.5	63%
73	さわら生	魚介類	9.5	63%
74	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なしソテー	魚介類	9.1	61%
75	いわしまいわし焼き	魚介類	9.1	61%
76	ぶりはまち養殖皮つき生	魚介類	9	60%
77	いか加工品くん製	魚介類	9	60%
78	しいら生	魚介類	9	60%
79	いか加工品さきいか	魚介類	8.9	59%
80	いわしみりん干しまいわし	魚介類	8.9	59%
81	さけ・ますさくらます生	魚介類	8.8	59%
82	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮つきソテー	魚介類	8.8	59%
83	まぐろ缶詰油漬フレークライト	魚介類	8.8	59%
84	さけ・ますしろさけ焼き	魚介類	8.7	58%
85	あゆ天然内臓焼き	魚介類	8.6	57%
86	さば加工品開き干し	魚介類	8.5	57%
87	さけ・ますべにざけくん製	魚介類	8.5	57%
88	いわし缶詰水煮	魚介類	8.5	57%
89	しまあじ養殖生	魚介類	8.3	55%
90	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なし焼き	魚介類	8.3	55%

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