⚡ ナイアシンが多い食品 TOP30（100g中）

糖質・脂質・たんぱく質をエネルギーに変える補酵素NAD・NADPの材料。皮膚や神経の健康にも関わる。魚・肉・きのこに豊富。

#	食品名	カテゴリ	ナイアシン(mg)	DRV%
1951	つるむらさき茎葉ゆで	野菜類	0.2	1%
1952	チコリ若芽生	野菜類	0.2	1%
1953	たかなたかな漬	野菜類	0.2	1%
1954	だいこん切干しだいこん油いため	野菜類	0.2	1%
1955	だいこん根皮なしゆで	野菜類	0.2	1%
1956	だいこん根皮なし生おろし	野菜類	0.2	1%
1957	だいこん根皮なし生	野菜類	0.2	1%
1958	だいこん（皮つき・ゆで）	野菜類	0.2	1%
1959	つわぶき葉柄ゆで	野菜類	0.2	1%
1960	ずいき生ずいき生	野菜類	0.2	1%
1961	しろうり果実生	野菜類	0.2	1%
1962	しょうが新しょうが根茎生	野菜類	0.2	1%
1963	ごぼう（ゆで）	野菜類	0.2	1%
1964	コールラビ球茎ゆで	野菜類	0.2	1%
1965	コールラビ球茎生	野菜類	0.2	1%
1966	きゅうり漬物塩漬	野菜類	0.2	1%
1967	うし副生物腱ゆで	肉類	0.2	1%
1968	きゅうり（生）	野菜類	0.2	1%
1969	キャベツ結球葉油いため	野菜類	0.2	1%
1970	キャベツ（生）	野菜類	0.2	1%
1971	きく花びらゆで	野菜類	0.2	1%
1972	カリフラワー花序ゆで	野菜類	0.2	1%
1973	かぶ葉ゆで	野菜類	0.2	1%
1974	調製豆乳	豆類	0.2	1%
1975	おから（生）	豆類	0.2	1%
1976	だいず豆腐・油揚げ類がんもどき	豆類	0.2	1%
1977	だいず豆腐・油揚げ類油揚げ油抜き焼き	豆類	0.2	1%
1978	油揚げ（生）	豆類	0.2	1%
1979	だいず豆腐・油揚げ類ゆし豆腐	豆類	0.2	1%
1980	だいず豆腐・油揚げ類沖縄豆腐	豆類	0.2	1%

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