⚡ ナイアシンが多い食品 TOP30（100g中）

糖質・脂質・たんぱく質をエネルギーに変える補酵素NAD・NADPの材料。皮膚や神経の健康にも関わる。魚・肉・きのこに豊富。

#	食品名	カテゴリ	ナイアシン(mg)	DRV%
61	いか加工品するめ	魚介類	14	93%
62	ぶたその他焼き豚	肉類	14	93%
63	かじきくろかじき生	魚介類	14	93%
64	まぐろめばち脂身生	魚介類	13	87%
65	さばまさば焼き	魚介類	13	87%
66	パプリカ粉	調味料及び香辛料	13	87%
67	トマトドライトマト	野菜類	13	87%
68	きびなご調味干し	魚介類	13	87%
69	さばごまさば水煮	魚介類	13	87%
70	ぶた大型種肉ヒレ赤肉焼き	肉類	13	87%
71	さわら焼き	魚介類	12	80%
72	鶏むね肉（皮なし・生）	肉類	12	80%
73	あまのり味付けのり	藻類	12	80%
74	パセリ乾	調味料及び香辛料	12	80%
75	うし加工品ビーフジャーキー	肉類	12	80%
76	くじら肉赤肉生	肉類	12	80%
77	さば（まさば・生）	魚介類	12	80%
78	にわとり若どりささみフライ	肉類	12	80%
79	いわしめざし焼き	魚介類	12	80%
80	さけ・ますしろさけサケ節削り節	魚介類	12	80%
81	ささみ（生）	肉類	12	80%
82	ブリットル推定値	菓子類	12	80%
83	焼きのり	藻類	12	80%
84	まぐろ缶詰油漬フレークホワイト	魚介類	12	80%
85	かつお加工品削り節つくだ煮	魚介類	12	80%
86	さば加工品塩さば	魚介類	12	80%
87	いわしまいわし生干し	魚介類	12	80%
88	あまのりほしのり	藻類	12	80%
89	たもぎたけ生	きのこ類	12	80%
90	まぐろ缶詰水煮フレークホワイト	魚介類	11	73%

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