⚡ 果実類のカリウムランキング（100g中）

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カリウム(mg)	DRV%
91	ラズベリー生	果実類	150	6%
92	パインアップル生	果実類	150	6%
93	すももにほんすもも生	果実類	150	6%
94	うめ梅漬塩漬	果実類	150	6%
95	アサイー冷凍無糖	果実類	150	6%
96	みかん（うんしゅうみかん・生）	果実類	150	6%
97	かんきつゆず果皮生	果実類	140	5%
98	かんきつオレンジバレンシア米国産砂じょう生	果実類	140	5%
99	なし中国なし生	果実類	140	5%
100	梨（日本なし・生）	果実類	140	5%
101	かんきつすだち果汁生	果実類	140	5%
102	なし西洋なし生	果実類	140	5%
103	かんきつグレープフルーツ紅肉種砂じょう生	果実類	140	5%
104	グレープフルーツ（白肉種・生）	果実類	140	5%
105	かんきつかぼす果汁生	果実類	140	5%
106	かんきつオレンジ福原オレンジ砂じょう生	果実類	140	5%
107	スターフルーツ生	果実類	140	5%
108	ぶどう（皮なし・生）	果実類	130	5%
109	かんきつひゅうがなつじょうのう及びアルベド生	果実類	130	5%
110	レモン（全果・生）	果実類	130	5%
111	かんきつうんしゅうみかん果実飲料ストレートジュース	果実類	130	5%
112	かんきつうんしゅうみかん砂じょう早生生	果実類	130	5%
113	アセロラ酸味種生	果実類	130	5%
114	ぐみ生	果実類	130	5%
115	かんきつうんしゅうみかんじょうのう早生生	果実類	130	5%
116	アセロラ甘味種生	果実類	130	5%
117	ぶどうジャム	果実類	130	5%
118	うめ梅干し調味漬	果実類	130	5%
119	すいか黄肉種生	果実類	120	5%
120	すいか（生）	果実類	120	5%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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