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栄養素ランキング/食塩相当量

🫙 食塩相当量が多い食品 TOP30(100g中)

塩分量の目安。食塩相当量=ナトリウム×2.54÷1000。減塩管理に活用。

#食品名食塩相当量(g)
151いわのり 素干し5.3
152和風料理 その他 松前漬け しょうゆ漬5.2
153だいこん 漬物 福神漬5.1
154オリーブ 塩漬 スタッフドオリーブ5.1
155だいず その他 金山寺みそ5.1
156ウスターソース お好み焼きソース4.9
157さけ・ます しろさけ すじこ4.8
158しろうり 漬物 奈良漬4.8
159うし 加工品 ビーフジャーキー4.8
160なす 漬物 からし漬4.8
161てんぐさ 素干し4.8
162いなご つくだ煮4.8
163だいず その他 ひしおみそ4.8
164わかさぎ つくだ煮4.8
165えび 加工品 つくだ煮4.8
166ひじき ほしひじき 鉄釜 乾4.7
167ほしひじき(乾)4.7
168なまこ このわた4.6
169にんにく おろし4.6
170たらこ(生)4.6
171ぶた ソーセージ類 ドライソーセージ4.4
172ドレッシング 乳化液状ドレッシング ごまドレッシング推定値4.4
173あまのり 味付けのり4.3
174かじか つくだ煮4.3
175こむぎ 中華めん類 干し沖縄そば 乾4.3
176かぶ 漬物 塩漬 根 皮なし4.3
177調味ソース ごまだれ推定値4.3
178いわし かたくちいわし 煮干し4.3
179いかなご あめ煮4.3
180こむぎ うどん・そうめん類 干しうどん 乾4.3

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)