🧂 穀類のナトリウムランキング（100g中）

体液バランス・神経伝達を調整するミネラル。摂りすぎは高血圧につながる。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ナトリウム(mg)	DRV%
91	こむぎ［小麦粉］プレミックス粉天ぷら用バッター揚げ	穀類	79	5%
92	こむぎ［中華めん類］中華めんゆで	穀類	70	5%
93	こむぎ［中華めん類］干し中華めんゆで	穀類	66	4%
94	こむぎ［小麦粉］プレミックス粉天ぷら用バッター	穀類	64	4%
95	おおむぎ大麦めんゆで	穀類	64	4%
96	こむぎ［その他］小麦たんぱく粉末状	穀類	60	4%
97	そば干しそばゆで	穀類	50	3%
98	こめ［うるち米製品］米粉めん	穀類	48	3%
99	こむぎ［その他］小麦たんぱく粒状	穀類	36	2%
100	キヌア玄穀	穀類	35	2%
101	こむぎ［ふ類］油ふ	穀類	22	2%
102	こめ［もち米製品］あくまき	穀類	16	1%
103	こむぎ［ふ類］生ふ	穀類	7	1%
104	こめ［その他］米ぬか	穀類	7	1%
105	こむぎ［ふ類］焼きふ釜焼きふ	穀類	6	0%
106	ひえ精白粒	穀類	6	0%
107	こめ［うるち米製品］アルファ化米一般用	穀類	5	0%
108	こめ［うるち米製品］アルファ化米学校給食用強化品	穀類	5	0%
109	こめ［もち米製品］道明寺粉	穀類	4	0%
110	そばそば半生そば推定値	穀類	3	0%
111	こめ［うるち米製品］米こうじ	穀類	3	0%
112	こめ［うるち米製品］玄米粉	穀類	3	0%
113	こむぎ［その他］小麦はいが	穀類	3	0%
114	えんばくオートミール	穀類	3	0%
115	とうもろこし玄穀白色種	穀類	3	0%
116	こめ［水稲穀粒］発芽玄米	穀類	3	0%
117	とうもろこし玄穀黄色種	穀類	3	0%
118	おおむぎ米粒麦	穀類	2	0%
119	そばそば粉表層粉	穀類	2	0%
120	こめ［水稲穀粒］赤米	穀類	2	0%

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