🧂 種実類のナトリウムランキング（100g中）

体液バランス・神経伝達を調整するミネラル。摂りすぎは高血圧につながる。

#	食品名	カテゴリ	ナトリウム(mg)	DRV%
🥇	すいかいり味付け	種実類	580	39%
🥈	らっかせいピーナッツバター	種実類	350	23%
🥉	ピスタチオいり味付け	種実類	270	18%
4	とち蒸し	種実類	250	17%
5	ひまわりフライ味付け	種実類	250	17%
6	カシューナッツ（フライ・味付け）	種実類	220	15%
7	マカダミアナッツいり味付け	種実類	190	13%
8	ペカンフライ味付け	種実類	140	9%
9	らっかせいバターピーナッツ	種実類	120	8%
10	アーモンドフライ味付け	種実類	100	7%
11	ブラジルナッツフライ味付け	種実類	78	5%
12	あまにいり	種実類	70	5%
13	かぼちゃいり味付け	種実類	47	3%
14	ヘーゼルナッツフライ味付け	種実類	35	2%
15	ひしとうびし生	種実類	13	1%
16	ひしとうびしゆで	種実類	12	1%
17	ココナッツココナッツパウダー	種実類	10	1%
18	くり日本ぐり甘露煮	種実類	7	1%
19	はす成熟乾	種実類	6	0%
20	ごまねり	種実類	6	0%
21	かやいり	種実類	6	0%
22	ひし生	種実類	5	0%
23	まついり	種実類	4	0%
24	けし乾	種実類	4	0%
25	くるみ（いり）	種実類	4	0%
26	らっかせい小粒種いり	種実類	2	0%
27	あさ乾	種実類	2	0%
28	まつ生	種実類	2	0%
29	ごま（乾）	種実類	2	0%
30	らっかせい大粒種乾	種実類	2	0%

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