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栄養素ランキング/ナトリウム

🧂 野菜類のナトリウムランキング(100g中)

体液バランス・神経伝達を調整するミネラル。摂りすぎは高血圧につながる。

#食品名ナトリウム(mg)
181(もやし類) ブラックマッペもやし 油いため9
182さんとうさい 葉 ゆで9
183ケール 葉 生9
184カリフラワー 花序 生8
185せり 茎葉 ゆで8
186(もやし類) ブラックマッペもやし 生8
187(みつば類) 切りみつば 葉 生8
188(えんどう類) グリンピース 冷凍 ゆで8
189ブロッコリー 花序 電子レンジ調理8
190(だいこん類) 切干しだいこん 油いため8
191アロエ 葉 生8
192カリフラワー 花序 ゆで8
193はつかだいこん 根 生8
194(にんにく類) にんにく りん茎 生8
195(トマト類) 加工品 トマトジュース 食塩無添加8
196つるむらさき 茎葉 ゆで7
197(えんどう類) トウミョウ 茎葉 生7
198ブロッコリー 花序 生7
199(たまねぎ類) たまねぎ りん茎 油いため (あめ色たまねぎ)7
200(もやし類) アルファルファもやし 生7
201コールラビ 球茎 生7
202コールラビ 球茎 ゆで7
203みずかけな 葉 生7
204(なばな類) 和種なばな 花らい・茎 ゆで7
205(しょうが類) しょうが 根茎 皮なし 生6
206はくさい 結球葉 生6
207わらび 干しわらび 乾6
208(にんにく類) 茎にんにく 花茎 ゆで6
209つくし 胞子茎 生6
210(レタス類) サラダな 葉 生6

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)