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栄養素ランキング/ナトリウム

🧂 野菜類のナトリウムランキング(100g中)

体液バランス・神経伝達を調整するミネラル。摂りすぎは高血圧につながる。

#食品名ナトリウム(mg)
211(キャベツ類) キャベツ 結球葉 油いため6
212(レタス類) リーフレタス 葉 生6
213ずいき 干しずいき 乾6
214かぶ 根 皮つき ゆで6
215とうがらし 果実 生6
216(だいこん類) かいわれだいこん 芽ばえ 生5
217つるな 茎葉 生5
218(しょうが類) 葉しょうが 根茎 生5
219とんぶり ゆで5
220(キャベツ類) キャベツ 結球葉 生5
221はくさい 結球葉 ゆで5
222はなっこりー 生5
223かぶ 根 皮なし 生5
224ブロッコリー 花序 ゆで5
225かぶ 根 皮つき 生5
226(みつば類) 根みつば 葉 生5
227めキャベツ 結球葉 生5
228めキャベツ 結球葉 ゆで5
229えだまめ 冷凍5
230(たまねぎ類) たまねぎ りん茎 水さらし4
231(だいこん類) 切干しだいこん ゆで4
232(トマト類) 加工品 ホール 食塩無添加4
233かぶ 根 皮なし ゆで4
234つくし 胞子茎 ゆで4
235(みつば類) 根みつば 葉 ゆで4
236コリアンダー 葉 生4
237(しょうが類) しょうが 根茎 皮なし 生 おろし4
238(みつば類) 切りみつば 葉 ゆで4
239(キャベツ類) レッドキャベツ 結球葉 生4
240(レタス類) サニーレタス 葉 生4

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)