🧂 魚介類のナトリウムランキング（100g中）

体液バランス・神経伝達を調整するミネラル。摂りすぎは高血圧につながる。

#	食品名	カテゴリ	ナトリウム(mg)	DRV%
361	かじきめかじき生	魚介類	71	5%
362	おおさが生	魚介類	71	5%
363	まぐろくろまぐろ天然脂身生	魚介類	71	5%
364	さけ・ますさくらます焼き	魚介類	71	5%
365	かじきくろかじき生	魚介類	70	5%
366	あゆ天然生	魚介類	70	5%
367	さけ・ますにじます海面養殖皮つき焼き	魚介類	68	5%
368	はも生	魚介類	66	4%
369	さばごまさば生	魚介類	66	4%
370	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮つき天ぷら	魚介類	66	4%
371	鮭（しろさけ・生）	魚介類	66	4%
372	さわら生	魚介類	65	4%
373	かんぱち三枚おろし生	魚介類	65	4%
374	かじきまかじき生	魚介類	65	4%
375	マジェランあいなめ生	魚介類	65	4%
376	さけ・ますからふとます生	魚介類	64	4%
377	とびうお生	魚介類	64	4%
378	さけ・ますにじます海面養殖皮つき生	魚介類	64	4%
379	さけ・ますしろさけ水煮	魚介類	63	4%
380	ぎんだら水煮	魚介類	63	4%
381	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なし天ぷら	魚介類	62	4%
382	さけ・ますぎんざけ養殖焼き	魚介類	61	4%
383	ナイルティラピア生	魚介類	60	4%
384	あじまるあじ生	魚介類	59	4%
385	きんめだい生	魚介類	59	4%
386	たいくろだい生	魚介類	59	4%
387	さけ・ますべにざけ生	魚介類	57	4%
388	さばごまさば水煮	魚介類	56	4%
389	あじむろあじ生	魚介類	56	4%
390	真鯛（天然・生）	魚介類	55	4%

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