🧂 ナトリウムが多い食品 TOP30（100g中）

体液バランス・神経伝達を調整するミネラル。摂りすぎは高血圧につながる。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ナトリウム(mg)	DRV%
451	＜魚類＞はたはた生干し	魚介類	510	34%
452	韓国料理和え物類もやしのナムル推定値	調理済み流通食品類	510	34%
453	＜貝類＞（はまぐり類）ちょうせんはまぐり生	魚介類	510	34%
454	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズエメンタール	乳類	500	33%
455	＜魚類＞さんま開き干し	魚介類	500	33%
456	＜和干菓子類＞米菓しょうゆせんべい推定値	菓子類	500	33%
457	（マーガリン類）マーガリン家庭用有塩	油脂類	500	33%
458	和風料理和え物類青菜の白和え推定値	調理済み流通食品類	500	33%
459	＜和干菓子類＞小麦粉せんべい磯部せんべい推定値	菓子類	500	33%
460	こむぎ［パン類］山形食パン食パン推定値	穀類	490	33%
461	（マーガリン類）マーガリン業務用有塩	油脂類	490	33%
462	鶏卵全卵乾燥全卵	鶏卵	490	33%
463	＜和干菓子類＞米菓揚げせんべい推定値	菓子類	490	33%
464	＜魚類＞（ししゃも類）ししゃも生干し生	魚介類	490	33%
465	＜貝類＞（はまぐり類）はまぐり水煮	魚介類	490	33%
466	こむぎ［パン類］ロールパン	穀類	490	33%
467	＜菓子パン類＞カレーパン皮及び具推定値	菓子類	490	33%
468	こむぎ［パン類］乾パン	穀類	490	33%
469	＜魚類＞にしんかずのこ塩蔵水戻し	魚介類	480	32%
470	＜ビスケット類＞ウエハース	菓子類	480	32%
471	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズやぎ	乳類	480	32%
472	和風料理煮物類肉じゃが推定値	調理済み流通食品類	480	32%
473	こむぎ［パン類］イングリッシュマフィン	穀類	480	32%
474	＜魚類＞（かつお類）加工品削り節	魚介類	480	32%
475	和風料理和え物類いんげんのごま和え推定値	調理済み流通食品類	480	32%
476	こむぎ［中華めん類］半生中華めん推定値	穀類	470	31%
477	こむぎ［パン類］角形食パン食パン	穀類	470	31%
478	鶏卵たまご焼だし巻きたまご推定値	鶏卵	470	31%
479	こむぎ［マカロニ・スパゲッティ類］生パスタ生	穀類	470	31%
480	こむぎ［パン類］クロワッサンリッチタイプ	穀類	470	31%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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