🧂 ナトリウムが多い食品 TOP30（100g中）

体液バランス・神経伝達を調整するミネラル。摂りすぎは高血圧につながる。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ナトリウム(mg)	DRV%
451	バター発酵バター有塩バター	油脂類	510	34%
452	はたはた生干し	魚介類	510	34%
453	韓国料理和え物類もやしのナムル推定値	調理済み流通食品類	510	34%
454	米菓しょうゆせんべい推定値	菓子類	500	33%
455	チーズナチュラルチーズエメンタール	乳類	500	33%
456	マーガリン家庭用有塩	油脂類	500	33%
457	さんま開き干し	魚介類	500	33%
458	和風料理和え物類青菜の白和え推定値	調理済み流通食品類	500	33%
459	小麦粉せんべい磯部せんべい推定値	菓子類	500	33%
460	マーガリン業務用有塩	油脂類	490	33%
461	こむぎパン類山形食パン食パン推定値	穀類	490	33%
462	鶏卵全卵乾燥全卵	鶏卵	490	33%
463	はまぐり水煮	魚介類	490	33%
464	ししゃも（生干し・生）	魚介類	490	33%
465	米菓揚げせんべい推定値	菓子類	490	33%
466	こむぎパン類ロールパン	穀類	490	33%
467	カレーパン皮及び具推定値	菓子類	490	33%
468	こむぎパン類乾パン	穀類	490	33%
469	ウエハース	菓子類	480	32%
470	かつお加工品削り節	魚介類	480	32%
471	にしんかずのこ塩蔵水戻し	魚介類	480	32%
472	チーズナチュラルチーズやぎ	乳類	480	32%
473	和風料理煮物類肉じゃが推定値	調理済み流通食品類	480	32%
474	こむぎパン類イングリッシュマフィン	穀類	480	32%
475	和風料理和え物類いんげんのごま和え推定値	調理済み流通食品類	480	32%
476	こむぎ中華めん類半生中華めん推定値	穀類	470	31%
477	コーンスナック	菓子類	470	31%
478	食パン（角形）	穀類	470	31%
479	こむぎマカロニ・スパゲッティ類生パスタ生	穀類	470	31%
480	鶏卵たまご焼だし巻きたまご推定値	鶏卵	470	31%

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