栄養素ランキング/ビタミンA

👁️ 藻類のビタミンAランキング（100g中）

視力・皮膚の健康・免疫機能を維持する脂溶性ビタミン。緑黄色野菜に多く含まれる。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンA(μg)	DRV%
🥇	あまのりほしのり	藻類	3,600	514%
🥈	あまのり味付けのり	藻類	2,700	386%
🥉	まつも素干し	藻類	2,500	357%
4	いわのり素干し	藻類	2,300	329%
5	あまのり焼きのり	藻類	2,300	329%
6	あおのり素干し	藻類	1,700	243%
7	わかめ乾燥わかめ板わかめ	藻類	710	101%
8	ひとえぐさ素干し	藻類	710	101%
9	わかめ乾燥わかめ素干し	藻類	650	93%
10	かわのり素干し	藻類	580	83%
11	ひじきほしひじき鉄釜乾	藻類	360	51%
12	ひじきほしひじきステンレス釜乾	藻類	360	51%
13	（こんぶ類）みついしこんぶ素干し	藻類	230	33%
14	あらめ蒸し干し	藻類	220	31%
15	あおさ素干し	藻類	220	31%
16	わかめカットわかめ乾	藻類	190	27%
17	（こんぶ類）ほそめこんぶ素干し	藻類	150	21%
18	（こんぶ類）まこんぶ素干し乾	藻類	130	19%
19	（こんぶ類）えながおにこんぶ素干し	藻類	120	17%
20	わかめ乾燥わかめ素干し水戻し	藻類	100	14%
21	（こんぶ類）がごめこんぶ素干し	藻類	98	14%
22	わかめ原藻生	藻類	79	11%
23	（こんぶ類）りしりこんぶ素干し	藻類	71	10%
24	（こんぶ類）ながこんぶ素干し	藻類	65	9%
25	おごのり塩蔵塩抜き	藻類	65	9%
26	（こんぶ類）削り昆布	藻類	64	9%
27	ふのり素干し	藻類	59	8%
28	ひじきほしひじきステンレス釜油いため	藻類	33	5%
29	（こんぶ類）塩昆布	藻類	33	5%
30	ひじきほしひじき鉄釜油いため	藻類	33	5%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）