| # | 食品名 | ビタミンA(μg) |
|---|---|---|
| 241 | さんま 皮つき 焼き | 11 |
| 242 | 真鯛（養殖・皮つき・生） | 11 |
| 243 | むつ 水煮 | 11 |
| 244 | いか するめいか 胴 皮なし 生 | 11 |
| 245 | いか するめいか 胴 皮なし 天ぷら | 11 |
| 246 | たい まだい 養殖 皮つき 水煮 | 10 |
| 247 | いかなご 煮干し | 10 |
| 248 | しまあじ 養殖 生 | 10 |
| 249 | おいかわ 生 | 10 |
| 250 | かつお 加工品 裸節 | 10 |
| 251 | たら（まだら・生） | 10 |
| 252 | たら すけとうだら 生 | 10 |
| 253 | たい まだい 養殖 皮なし 生 | 10 |
| 254 | ツナ缶（水煮・ライト） | 10 |
| 255 | かつお そうだがつお 生 | 9 |
| 256 | さば 加工品 塩さば | 9 |
| 257 | はまぐり 生 | 9 |
| 258 | さめ よしきりざめ 生 | 9 |
| 259 | ひらめ 養殖 皮なし 生 | 9 |
| 260 | たら まだら 焼き | 9 |
| 261 | いわし 缶詰 水煮 | 9 |
| 262 | いわし 缶詰 味付け | 9 |
| 263 | とびうお 煮干し | 9 |
| 264 | ほうぼう 生 | 9 |
| 265 | さば 加工品 開き干し | 9 |
| 266 | むつ 生 | 8 |
| 267 | ぼら 生 | 8 |
| 268 | たら まだら しらこ 生 | 8 |
| 269 | 真鯛（天然・生） | 8 |
| 270 | しいら 生 | 8 |
このコラムに関連する書籍
広告を含みます。Amazonのアソシエイトとして、また楽天アフィリエイトプログラムの参加者として、栄養DBは適格販売により収入を得ています。
データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）