👁️ 魚介類のビタミンAランキング（100g中）

視力・皮膚の健康・免疫機能を維持する脂溶性ビタミン。緑黄色野菜に多く含まれる。

#	食品名	カテゴリ	ビタミンA(μg)	DRV%
31	わかさぎつくだ煮	魚介類	460	66%
32	わかさぎあめ煮	魚介類	420	60%
33	いわしたたみいわし	魚介類	410	59%
34	かじかつくだ煮	魚介類	370	53%
35	ぼらからすみ	魚介類	350	50%
36	さけ・ますしろさけイクラ	魚介類	330	47%
37	かじか水煮	魚介類	290	41%
38	まぐろくろまぐろ天然脂身生	魚介類	270	39%
39	さけ・ますしろさけめふん	魚介類	250	36%
40	ほんもろこ生	魚介類	250	36%
41	いわししらす干し半乾燥品	魚介類	240	34%
42	さめあぶらつのざめ生	魚介類	210	30%
43	さけ・ますますのすけ焼き	魚介類	200	29%
44	いかなご生	魚介類	200	29%
45	いか加工品塩辛	魚介類	200	29%
46	しらす干し（微乾燥）	魚介類	190	27%
47	かじか生	魚介類	180	26%
48	おきあみ生	魚介類	180	26%
49	しゃこゆで	魚介類	180	26%
50	すずき生	魚介類	180	26%
51	あみつくだ煮	魚介類	170	24%
52	さけ・ますますのすけ生	魚介類	160	23%
53	はぜつくだ煮	魚介類	160	23%
54	おきあみゆで	魚介類	150	21%
55	いかほたるいかくん製	魚介類	150	21%
56	いわししらす釜揚げしらす	魚介類	140	20%
57	いわしうるめいわし生	魚介類	130	19%
58	あゆ天然焼き	魚介類	120	17%
59	ししゃもからふとししゃも生干し生	魚介類	120	17%
60	いわししらす生	魚介類	110	16%

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