👁️ 魚介類のビタミンAランキング（100g中）

視力・皮膚の健康・免疫機能を維持する脂溶性ビタミン。緑黄色野菜に多く含まれる。

#	食品名	カテゴリ	ビタミンA(μg)	DRV%
91	はも生	魚介類	59	8%
92	うに生うに	魚介類	58	8%
93	あわび塩辛	魚介類	58	8%
94	さけ・ますにじます海面養殖皮つき生	魚介類	57	8%
95	さけ・ますさくらます焼き	魚介類	55	8%
96	めじな生	魚介類	55	8%
97	あゆ養殖生	魚介類	55	8%
98	みなみくろたち生	魚介類	55	8%
99	たちうお生	魚介類	52	7%
100	ぶり（生）	魚介類	50	7%
101	しらうお生	魚介類	50	7%
102	たいきだい生	魚介類	50	7%
103	さざえ焼き	魚介類	44	6%
104	さばたいせいようさば生	魚介類	44	6%
105	あさりつくだ煮	魚介類	43	6%
106	かき養殖水煮	魚介類	43	6%
107	ふなふなずし	魚介類	43	6%
108	ホキ生	魚介類	43	6%
109	さけ・ますべにざけくん製	魚介類	43	6%
110	さばまさばフライ	魚介類	42	6%
111	さば缶詰みそ煮	魚介類	42	6%
112	さばたいせいようさば水煮	魚介類	42	6%
113	ぶり成魚焼き	魚介類	42	6%
114	うぐい生	魚介類	41	6%
115	ぶりはまち養殖皮なし生	魚介類	41	6%
116	いさき生	魚介類	41	6%
117	辛子明太子	魚介類	41	6%
118	いわしまいわし丸干し	魚介類	40	6%
119	あじまあじ小型骨付きから揚げ	魚介類	39	6%
120	ほっけ開き干し焼き	魚介類	39	6%