👁️ ビタミンAが多い食品 TOP30（100g中）

視力・皮膚の健康・免疫機能を維持する脂溶性ビタミン。緑黄色野菜に多く含まれる。

#	食品名	カテゴリ	ビタミンA(μg)	DRV%
631	さば缶詰味付け	魚介類	31	4%
632	さざえ生	魚介類	31	4%
633	マーガリンファットスプレッド	油脂類	31	4%
634	アスパラガス若茎油いため	野菜類	31	4%
635	アスパラガス（生）	野菜類	31	4%
636	アセロラ甘味種生	果実類	31	4%
637	アセロラ酸味種生	果実類	31	4%
638	さんまみりん干し	魚介類	31	4%
639	さばまさば水煮	魚介類	31	4%
640	めんようラムロース脂身つき生	肉類	30	4%
641	ほっけ開き干し生	魚介類	30	4%
642	チョココロネ	菓子類	30	4%
643	こんぶまこんぶ素干し水煮	藻類	30	4%
644	うし輸入牛肉かた脂身生	肉類	30	4%
645	かんきつしらぬひ砂じょう生	果実類	30	4%
646	したびらめ生	魚介類	30	4%
647	アスパラガス（ゆで）	野菜類	30	4%
648	サブレ推定値	菓子類	30	4%
649	洋風料理ハンバーグステーキ類チキンハンバーグ推定値	調理済み流通食品類	29	4%
650	うし輸入牛肉リブロース脂身生	肉類	29	4%
651	ひじきほしひじき鉄釜ゆで	藻類	28	4%
652	ひじきほしひじきステンレス釜ゆで	藻類	28	4%
653	きゅうり（生）	野菜類	28	4%
654	さんま缶詰かば焼	魚介類	28	4%
655	いとよりだい生	魚介類	28	4%
656	鶏の唐揚げ（もも・皮つき）	肉類	28	4%
657	あまだい生	魚介類	27	4%
658	にわとり若どりむね皮つき焼き	肉類	27	4%
659	ズッキーニ（生）	野菜類	27	4%
660	さけ・ますにじます海面養殖皮なし生	魚介類	27	4%

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