| # | 食品名 | ビタミンA(μg) |
|---|---|---|
| 991 | <畜肉類> めんよう [ラム] かた 脂身つき 生 | 8 |
| 992 | <畜肉類> ぶた [副生物] 大腸 ゆで | 8 |
| 993 | <畜肉類> ぶた [副生物] 子宮 生 | 8 |
| 994 | <魚類> ぼら 生 | 8 |
| 995 | <畜肉類> めんよう [マトン] ロース 皮下脂肪なし 生 | 8 |
| 996 | <畜肉類> うし [和牛肉] リブロース 脂身つき 焼き | 8 |
| 997 | <魚類> しいら 生 | 8 |
| 998 | <魚類> (さば類) ごまさば 水煮 | 8 |
| 999 | はくさい 結球葉 生 | 8 |
| 1000 | さくらんぼ 国産 生 | 8 |
| 1001 | <魚類> はまふえふき 生 | 8 |
| 1002 | <魚類> (さば類) ごまさば 生 | 8 |
| 1003 | <鳥肉類> にわとり [若どり・副品目] ささみ ソテー | 8 |
| 1004 | <畜肉類> ぶた [ソーセージ類] セミドライソーセージ | 8 |
| 1005 | <畜肉類> うし [和牛肉] リブロース 脂身つき ゆで | 8 |
| 1006 | <調味料類> (ドレッシング類) 乳化液状ドレッシング サウザンアイランドドレッシング推定値 | 8 |
| 1007 | <コーヒー・ココア類> ココア ミルクココア | 8 |
| 1008 | <畜肉類> くじら さらしくじら | 8 |
| 1009 | <貝類> さるぼう 味付け缶詰 | 8 |
| 1010 | えんどう 全粒 青えんどう 乾 | 8 |
| 1011 | 洋風料理 フライ類 いかフライ推定値 | 8 |
| 1012 | <魚類> (たら類) まだら しらこ 生 | 8 |
| 1013 | <畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] サーロイン 脂身つき 生 | 8 |
| 1014 | <魚類> (たい類) まだい 天然 生 | 8 |
| 1015 | <魚類> (まぐろ類) 缶詰 油漬 フレーク ライト | 8 |
| 1016 | (だいこん類) 漬物 福神漬 | 8 |
| 1017 | <畜肉類> うし [輸入牛肉] ランプ 皮下脂肪なし 生 | 8 |
| 1018 | (なす類) なす 果実 ゆで | 8 |
| 1019 | <いか・たこ類> (いか類) やりいか 生 | 8 |
| 1020 | <魚類> (あじ類) まあじ 皮つき 水煮 | 8 |
PR
このコラムに関連する書籍
ビタミンAとβ-カロテン――目・皮膚・免疫を守る脂溶性ビタミンの正しい知識
栄養学・眼科学関連書籍
レチノールとβ-カロテンの違い、過剰摂取のリスク、妊婦が注意すべき点を科学的に解説。
Amazonで本を見る緑黄色野菜を使いこなす栄養レシピ
管理栄養士監修
にんじん・ほうれん草・かぼちゃなどのβ-カロテンを油と組み合わせて効率的に摂るレシピ集。
Amazonで本を見るAmazonのアソシエイトとして、栄養DBは適格販売により収入を得ています。
データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)