🔋 ビタミンB1が多い食品 TOP30（100g中）

糖質をエネルギーに変換するのに必要な水溶性ビタミン。疲労回復・神経機能に関与。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB1(mg)	DRV%
481	ココアピュアココア	し好飲料	0.16	13%
482	こめ陸稲めし玄米	穀類	0.16	13%
483	さといもみずいも球茎生	いも及びでん粉類	0.16	13%
484	めんようマトンロース脂身つき生	肉類	0.16	13%
485	玄米ご飯	穀類	0.16	13%
486	ぬめりすぎたけ生	きのこ類	0.16	13%
487	まぐろくろまぐろ養殖赤身生	魚介類	0.16	13%
488	まぐろくろまぐろ養殖赤身水煮	魚介類	0.16	13%
489	めんようマトンロース脂身つき焼き	肉類	0.16	13%
490	ぶりはまち養殖皮つき生	魚介類	0.16	13%
491	うし乳用肥育牛肉ヒレ赤肉焼き	肉類	0.16	13%
492	あゆ養殖内臓生	魚介類	0.16	13%
493	こむぎパン類ライ麦パン	穀類	0.16	13%
494	なばな和種なばな花らい・茎生	野菜類	0.16	13%
495	こむぎふ類焼きふ釜焼きふ	穀類	0.16	13%
496	ぼら生	魚介類	0.16	13%
497	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん非油揚げ乾添付調味料等を含むもの	穀類	0.16	13%
498	こむぎ即席めん類即席中華めん油揚げ乾添付調味料等を含まないもの	穀類	0.16	13%
499	とうもろこしスイートコーン未熟種子電子レンジ調理	野菜類	0.16	13%
500	ふな甘露煮	魚介類	0.16	13%
501	鶏卵卵黄ゆで	鶏卵	0.16	13%
502	あさつき葉生	野菜類	0.15	13%
503	さけ・ますからふとます水煮缶詰	魚介類	0.15	13%
504	はまふえふき生	魚介類	0.15	13%
505	あまご養殖生	魚介類	0.15	13%
506	にしんかずのこ生	魚介類	0.15	13%
507	だいず豆腐・油揚げ類充てん豆腐	豆類	0.15	13%
508	おきあみ生	魚介類	0.15	13%
509	にわとり若どりもも皮なしから揚げ	肉類	0.15	13%
510	かんぱち背側生	魚介類	0.15	13%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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