🔋 ビタミンB1が多い食品 TOP30（100g中）

糖質をエネルギーに変換するのに必要な水溶性ビタミン。疲労回復・神経機能に関与。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB1(mg)	DRV%
91	わかめ乾燥わかめ板わかめ	藻類	0.62	52%
92	いのぶた肉脂身つき生	肉類	0.62	52%
93	だいずその他大豆たんぱく繊維状大豆たんぱく	豆類	0.62	52%
94	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げしょうゆ味乾添付調味料等を含むもの	穀類	0.61	51%
95	あまのり味付けのり	藻類	0.61	51%
96	まついり	種実類	0.61	51%
97	緑茶抹茶茶	し好飲料	0.6	50%
98	ぶたベーコン類ロースベーコン	肉類	0.59	49%
99	ぶたベーコン類ショルダーベーコン	肉類	0.58	48%
100	ぶた大型種肉ばら脂身つき焼き	肉類	0.57	48%
101	いわのり素干し	藻類	0.57	48%
102	あわ精白粒	穀類	0.56	47%
103	わさび粉からし粉入り	調味料及び香辛料	0.55	46%
104	ぶたプレスハム類プレスハム	肉類	0.55	46%
105	かつお加工品かつお節	魚介類	0.55	46%
106	ふな生	魚介類	0.55	46%
107	こむぎ即席めん類即席中華めん油揚げ乾添付調味料等を含むもの	穀類	0.55	46%
108	うなぎ白焼き	魚介類	0.55	46%
109	らっかせい未熟豆生	野菜類	0.54	45%
110	にんにくガーリックパウダー食塩無添加	調味料及び香辛料	0.54	45%
111	ぶた大型種肉ロース脂身つきゆで	肉類	0.54	45%
112	カシューナッツ（フライ・味付け）	種実類	0.54	45%
113	にんにくガーリックパウダー食塩添加	調味料及び香辛料	0.54	45%
114	えごま乾	種実類	0.54	45%
115	レンズまめ全粒乾	豆類	0.52	43%
116	ぶたハム類ロースハムフライ	肉類	0.52	43%
117	えんどうグリンピース揚げ豆	豆類	0.52	43%
118	パプリカ粉	調味料及び香辛料	0.52	43%
119	豚バラ肉（脂身つき・生）	肉類	0.51	43%
120	ぶたソーセージ類生ソーセージ	肉類	0.51	43%

全2,186件中 91〜120件

← 前へ次へ →

このコラムに関連する書籍

広告を含みます。Amazonのアソシエイトとして、また楽天アフィリエイトプログラムの参加者として、栄養DBは適格販売により収入を得ています。

ビタミンB群で疲れない体をつくる――エネルギー代謝を高める食事戦略

疲労科学・栄養学関連書籍

ビタミンB1を中心にB群の働きを解説。糖質の多い食事をエネルギーに変えるための食べ合わせも紹介。

Amazonで本を見る楽天市場で見る

スタミナ食材レシピ――豚肉×ニラ・にんにくで疲れを吹き飛ばす

管理栄養士監修

アリチアミン効果を活かした豚肉×にんにく・ニラのレシピ集。夏バテ対策・慢性疲労に効く料理を多数収録。

Amazonで本を見る楽天市場で見る

データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

🔋 ビタミンB1が多い食品 TOP30（100g中）

他の栄養素ランキング