🟡 ビタミンB2が多い食品 TOP30（100g中）

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB2(mg)	DRV%
211	うし乳用肥育牛肉ヒレ赤肉焼き	肉類	0.35	29%
212	しかにほんじかほんしゅうじか・きゅうしゅうじか赤肉生	肉類	0.34	28%
213	やなぎまつたけ生	きのこ類	0.34	28%
214	さわら焼き	魚介類	0.34	28%
215	ぶたベーコン類ショルダーベーコン	肉類	0.34	28%
216	ぬめりすぎたけ生	きのこ類	0.34	28%
217	よもぎ葉生	野菜類	0.34	28%
218	さばたいせいようさば水煮	魚介類	0.34	28%
219	ひらめ（養殖・皮つき・生）	魚介類	0.34	28%
220	みずかけな塩漬	野菜類	0.34	28%
221	しそ葉生	野菜類	0.34	28%
222	たもぎたけ生	きのこ類	0.33	28%
223	めんようマトンもも脂身つき生	肉類	0.33	28%
224	辛子明太子	魚介類	0.33	28%
225	うずら卵水煮缶詰	鶏卵	0.33	28%
226	こんぶ刻み昆布	藻類	0.33	28%
227	チーズナチュラルチーズゴーダ	乳類	0.33	28%
228	いわしたたみいわし	魚介類	0.33	28%
229	さんま皮なし生	魚介類	0.32	27%
230	めんようラムもも脂身つき焼き	肉類	0.32	27%
231	ゆで卵（全卵）	鶏卵	0.32	27%
232	とびうお煮干し	魚介類	0.32	27%
233	とびうお焼き干し	魚介類	0.32	27%
234	うこっけい卵全卵生	鶏卵	0.32	27%
235	わかさぎつくだ煮	魚介類	0.32	27%
236	あじむろあじ生	魚介類	0.32	27%
237	しかにほんじかえぞしか赤肉生	肉類	0.32	27%
238	かれいまこがれい生	魚介類	0.32	27%
239	こんぶがごめこんぶ素干し	藻類	0.32	27%
240	ぶた大型種肉ヒレ赤肉とんかつ	肉類	0.32	27%

全2,252件中 211〜240件

他の栄養素ランキング