🟡 ビタミンB2が多い食品 TOP30（100g中）

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB2(mg)	DRV%
211	＜畜肉類＞うし［副生物］横隔膜ゆで	肉類	0.35	29%
212	＜畜肉類＞しかにほんじかほんしゅうじか・きゅうしゅうじか赤肉生	肉類	0.34	28%
213	＜魚類＞さわら焼き	魚介類	0.34	28%
214	＜魚類＞（さば類）たいせいようさば水煮	魚介類	0.34	28%
215	＜畜肉類＞ぶた［ベーコン類］ショルダーベーコン	肉類	0.34	28%
216	やなぎまつたけ生	きのこ類	0.34	28%
217	みずかけな塩漬	野菜類	0.34	28%
218	よもぎ葉生	野菜類	0.34	28%
219	しそ葉生	野菜類	0.34	28%
220	＜魚類＞ひらめ養殖皮つき生	魚介類	0.34	28%
221	ぬめりすぎたけ生	きのこ類	0.34	28%
222	＜畜肉類＞めんよう［マトン］もも脂身つき生	肉類	0.33	28%
223	たもぎたけ生	きのこ類	0.33	28%
224	うずら卵水煮缶詰	鶏卵	0.33	28%
225	＜魚類＞（たら類）すけとうだらからしめんたいこ	魚介類	0.33	28%
226	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズゴーダ	乳類	0.33	28%
227	（こんぶ類）刻み昆布	藻類	0.33	28%
228	＜魚類＞（いわし類）たたみいわし	魚介類	0.33	28%
229	＜魚類＞さんま皮なし生	魚介類	0.32	27%
230	＜魚類＞（あじ類）むろあじ生	魚介類	0.32	27%
231	＜畜肉類＞めんよう［ラム］もも脂身つき焼き	肉類	0.32	27%
232	＜魚類＞とびうお煮干し	魚介類	0.32	27%
233	＜魚類＞とびうお焼き干し	魚介類	0.32	27%
234	＜畜肉類＞しかにほんじかえぞしか赤肉生	肉類	0.32	27%
235	＜魚類＞わかさぎつくだ煮	魚介類	0.32	27%
236	＜魚類＞（いわし類）缶詰油漬	魚介類	0.32	27%
237	鶏卵全卵ゆで	鶏卵	0.32	27%
238	＜魚類＞（かれい類）まこがれい生	魚介類	0.32	27%
239	うこっけい卵全卵生	鶏卵	0.32	27%
240	＜畜肉類＞うし［副生物］第三胃生	肉類	0.32	27%

全2,252件中 211〜240件

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