🟡 ビタミンB2が多い食品 TOP30（100g中）

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB2(mg)	DRV%
391	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］もも皮なしから揚げ	肉類	0.25	21%
392	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］ヒレ赤肉生	肉類	0.25	21%
393	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］かたロース皮下脂肪なし生	肉類	0.25	21%
394	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］ヒレ赤肉生	肉類	0.25	21%
395	＜その他＞おきあみゆで	魚介類	0.25	21%
396	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］かた皮下脂肪なし生	肉類	0.25	21%
397	＜鳥肉類＞きじ肉皮なし生	肉類	0.24	20%
398	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］かた赤肉生	肉類	0.24	20%
399	＜鳥肉類＞しちめんちょう肉皮なし生	肉類	0.24	20%
400	＜畜肉類＞うし［和牛肉］ヒレ赤肉生	肉類	0.24	20%
401	＜魚類＞（いわし類）缶詰かば焼	魚介類	0.24	20%
402	＜魚類＞あゆ天然焼き	魚介類	0.24	20%
403	（なばな類）洋種なばな茎葉生	野菜類	0.24	20%
404	＜香辛料類＞こしょう黒粉	調味料及び香辛料	0.24	20%
405	＜畜肉類＞めんよう［マトン］ロース皮下脂肪なし生	肉類	0.24	20%
406	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］かたロース脂身つき生	肉類	0.24	20%
407	＜畜肉類＞うま肉赤肉生	肉類	0.24	20%
408	＜畜肉類＞うし［和牛肉］もも皮下脂肪なし焼き	肉類	0.24	20%
409	あしたば茎葉生	野菜類	0.24	20%
410	＜魚類＞（いわし類）みりん干しかたくちいわし	魚介類	0.24	20%
411	パセリ葉生	野菜類	0.24	20%
412	ピスタチオいり味付け	種実類	0.24	20%
413	マッシュルーム水煮缶詰	きのこ類	0.24	20%
414	キヌア玄穀	穀類	0.24	20%
415	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］かた皮下脂肪なし生	肉類	0.24	20%
416	＜畜肉類＞うし［和牛肉］かた赤肉生	肉類	0.24	20%
417	＜畜肉類＞ぶた［ハム類］骨付きハム	肉類	0.24	20%
418	かぶ漬物ぬかみそ漬葉	野菜類	0.24	20%
419	（ひらたけ類）エリンギ油いため	きのこ類	0.24	20%
420	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］ランプ脂身つき生	肉類	0.24	20%

全2,252件中 391〜420件

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