🍊 魚介類のビタミンCランキング（100g中）

免疫機能・コラーゲン合成をサポートする水溶性ビタミン。熱に弱く調理で失われやすい。

#	食品名	カテゴリ	ビタミンC(mg)	DRV%
91	しじみ生	魚介類	2	2%
92	たいらがい貝柱生	魚介類	2	2%
93	ばい生	魚介類	2	2%
94	はまぐり焼き	魚介類	2	2%
95	ほたてがい水煮	魚介類	2	2%
96	ほたてがい貝柱生	魚介類	2	2%
97	ほっきがい生	魚介類	2	2%
98	いかやりいか生	魚介類	2	2%
99	えびしばえび生	魚介類	2	2%
100	いかけんさきいか生	魚介類	2	2%
101	いかするめいか胴皮つき生	魚介類	2	2%
102	いかするめいか胴皮なし生	魚介類	2	2%
103	おきあみ生	魚介類	2	2%
104	真鯛（天然・生）	魚介類	1	1%
105	かんぱち背側生	魚介類	1	1%
106	あまだい生	魚介類	1	1%
107	かれい干しかれい	魚介類	1	1%
108	かれいまこがれい焼き	魚介類	1	1%
109	たかべ生	魚介類	1	1%
110	たちうお生	魚介類	1	1%
111	たらすけとうだら生	魚介類	1	1%
112	かれいまこがれい生	魚介類	1	1%
113	かれいまがれい焼き	魚介類	1	1%
114	かれいまがれい生	魚介類	1	1%
115	いかするめいか耳・足生	魚介類	1	1%
116	どじょう生	魚介類	1	1%
117	とびうお生	魚介類	1	1%
118	ナイルティラピア生	魚介類	1	1%
119	にぎす生	魚介類	1	1%
120	はぜ生	魚介類	1	1%

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