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🦪 亜鉛が多い食品 TOP30(100g中)

免疫機能・味覚・傷の治癒に不可欠なミネラル。不足すると味覚障害が起こることも。牡蠣や赤身肉に豊富。

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#食品名亜鉛(mg)
1831だいず [その他] 豆乳 豆乳0.3
1832<調味料類> (ドレッシング類) 半固形状ドレッシング マヨネーズ 全卵型0.2
1833(だいこん類) だいこん 根 皮つき ゆで0.2
1834(だいこん類) だいこん 根 皮つき 生0.2
1835(だいこん類) だいこん 葉 ゆで0.2
1836(かんきつ類) オレンジ バレンシア 米国産 砂じょう 生0.2
1837セロリ 葉柄 生0.2
1838せり 茎葉 ゆで0.2
1839(にんじん類) にんじん 根 皮つき 生0.2
1840しろうり 漬物 塩漬0.2
1841しろうり 果実 生0.2
1842(しょうが類) しょうが 根茎 皮なし 生 おろし汁0.2
1843<その他> なまこ 生0.2
1844(しょうが類) しょうが 根茎 皮なし 生 おろし0.2
1845<水産練り製品> かに風味かまぼこ0.2
1846<水産練り製品> 昆布巻きかまぼこ0.2
1847<水産練り製品> す巻きかまぼこ0.2
1848<水産練り製品> 蒸しかまぼこ0.2
1849<水産練り製品> 焼き抜きかまぼこ0.2
1850<水産練り製品> なると0.2
1851洋風料理 スープ類 かぼちゃのクリームスープ推定値0.2
1852じゅんさい 若葉 水煮びん詰0.2
1853しゅんぎく 葉 ゆで0.2
1854(にんじん類) にんじん 根 皮なし 生0.2
1855しゅんぎく 葉 生0.2
1856(にんじん類) にんじん 根 皮なし ゆで0.2
1857こまつな 葉 生0.2
1858(にんじん類) にんじん 根 皮 生0.2
1859(にんじん類) にんじん 根 冷凍0.2
1860(にんじん類) にんじん 根 冷凍 ゆで0.2

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)