🦪 亜鉛が多い食品 TOP30（100g中）

免疫機能・味覚・傷の治癒に不可欠なミネラル。不足すると味覚障害が起こることも。牡蠣や赤身肉に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	亜鉛(mg)	DRV%
1801	しかくまめ若ざや生	野菜類	0.3	3%
1802	食酢黒酢	調味料及び香辛料	0.3	3%
1803	かぼちゃ（西洋・ゆで）	野菜類	0.3	3%
1804	だしめんつゆ二倍濃縮	調味料及び香辛料	0.3	3%
1805	だしラーメンスープ濃縮しょうゆ味ストレートしょうゆ味推定値	調味料及び香辛料	0.3	3%
1806	調味ソースデミグラスソース	調味料及び香辛料	0.3	3%
1807	トマト加工品トマトピューレー	調味料及び香辛料	0.3	3%
1808	調味ソースぽん酢しょうゆ市販品	調味料及び香辛料	0.3	3%
1809	ルウハヤシルウ	調味料及び香辛料	0.3	3%
1810	その他キムチの素	調味料及び香辛料	0.3	3%
1811	きんめだい生	魚介類	0.3	3%
1812	きくらげあらげきくらげ油いため	きのこ類	0.3	3%
1813	さめあぶらつのざめ生	魚介類	0.3	3%
1814	たらすけとうだらすり身	魚介類	0.3	3%
1815	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なしソテー	魚介類	0.3	3%
1816	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なし焼き	魚介類	0.3	3%
1817	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なし電子レンジ調理	魚介類	0.3	3%
1818	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なし蒸し	魚介類	0.3	3%
1819	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なし水煮	魚介類	0.3	3%
1820	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮つきソテー	魚介類	0.3	3%
1821	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮つき電子レンジ調理	魚介類	0.3	3%
1822	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮つき蒸し	魚介類	0.3	3%
1823	ぎんだら水煮	魚介類	0.3	3%
1824	ぎんだら生	魚介類	0.3	3%
1825	いとよりだいすり身	魚介類	0.3	3%
1826	あまだい生	魚介類	0.3	3%
1827	ひらめ養殖皮なし生	魚介類	0.3	3%
1828	わかめカットわかめ水煮沸騰水で短時間加熱したもの	藻類	0.3	3%
1829	わかめ乾燥わかめ灰干し水戻し	藻類	0.3	3%
1830	わかめ（生）	藻類	0.3	3%

全2,263件中 1801〜1830件

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