🦪 亜鉛が多い食品 TOP30（100g中）

免疫機能・味覚・傷の治癒に不可欠なミネラル。不足すると味覚障害が起こることも。牡蠣や赤身肉に豊富。

#	食品名	カテゴリ	亜鉛(mg)	DRV%
931	みそ麦みそ	調味料及び香辛料	0.9	10%
932	にんじんきんとき根皮なし生	野菜類	0.9	10%
933	にんじんきんとき根皮つき生	野菜類	0.9	10%
934	ひらたけエリンギ焼き	きのこ類	0.9	10%
935	こめうるち米製品米粉パン小麦グルテン不使用のもの	穀類	0.9	10%
936	米みそ（甘みそ）	調味料及び香辛料	0.9	10%
937	しめじほんしめじゆで	きのこ類	0.9	10%
938	ちぢみゆきな葉生	野菜類	0.9	10%
939	そらまめふき豆	豆類	0.9	10%
940	ひらたけうすひらたけ生	きのこ類	0.9	10%
941	しょうゆこいくちしょうゆ減塩	調味料及び香辛料	0.9	10%
942	しいたけ乾しいたけ甘煮	きのこ類	0.9	10%
943	しょうゆ（こいくち）	調味料及び香辛料	0.9	10%
944	かじきめかじき焼き	魚介類	0.9	10%
945	生しいたけ（菌床栽培）	きのこ類	0.9	10%
946	かつお秋獲り生	魚介類	0.9	10%
947	たらまだら焼き	魚介類	0.9	10%
948	こめ水稲めし黒米	穀類	0.9	10%
949	カスタードクリーム推定値	菓子類	0.9	10%
950	ずいき生ずいきゆで	野菜類	0.9	10%
951	あずき（ゆで）	豆類	0.9	10%
952	こめ水稲めし発芽玄米	穀類	0.9	10%
953	かれいまがれい水煮	魚介類	0.9	10%
954	かつお加工品なまり	魚介類	0.9	10%
955	玄米ご飯	穀類	0.8	8%
956	クリームパン薄皮タイプ	菓子類	0.8	8%
957	たいくろだい生	魚介類	0.8	8%
958	シュークリーム	菓子類	0.8	8%
959	いわな養殖生	魚介類	0.8	8%
960	さんま（皮つき・生）	魚介類	0.8	8%

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