🦪 亜鉛が多い食品 TOP30（100g中）

免疫機能・味覚・傷の治癒に不可欠なミネラル。不足すると味覚障害が起こることも。牡蠣や赤身肉に豊富。

#	食品名	カテゴリ	亜鉛(mg)	DRV%
961	いわな養殖生	魚介類	0.8	8%
962	にわとり若どりささみフライ	肉類	0.8	8%
963	にわとり若どりささみ天ぷら	肉類	0.8	8%
964	こむぎその他パン粉半生	穀類	0.8	8%
965	なつめ乾	果実類	0.8	8%
966	にわとり若どりささみ焼き	肉類	0.8	8%
967	にわとり若どりささみゆで	肉類	0.8	8%
968	いぼだい生	魚介類	0.8	8%
969	あみ塩辛	魚介類	0.8	8%
970	あゆ天然生	魚介類	0.8	8%
971	さんま（皮つき・生）	魚介類	0.8	8%
972	あなご蒸し	魚介類	0.8	8%
973	あじむろあじ開き干し	魚介類	0.8	8%
974	あまご養殖生	魚介類	0.8	8%
975	あさつき葉ゆで	野菜類	0.8	8%
976	あさつき葉生	野菜類	0.8	8%
977	ホワイトチョコレート	菓子類	0.8	8%
978	シュークリーム	菓子類	0.8	8%
979	ドーナッツイーストドーナッツあん入りカスタードクリーム	菓子類	0.8	8%
980	ワッフルカスタードクリーム入り	菓子類	0.8	8%
981	ひしとうびしゆで	種実類	0.8	8%
982	はす未熟生	種実類	0.8	8%
983	かれいまがれい生	魚介類	0.8	8%
984	クリームパン薄皮タイプ	菓子類	0.8	8%
985	ルッコラ葉生	野菜類	0.8	8%
986	こむぎパン類イングリッシュマフィン	穀類	0.8	8%
987	うずら肉皮つき生	肉類	0.8	8%
988	りょくとう全粒ゆで	豆類	0.8	8%
989	もなかつぶしあん入り推定値	菓子類	0.8	8%
990	ほうれんそう葉通年平均油いため	野菜類	0.8	8%

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