🦪 亜鉛が多い食品 TOP30（100g中）

免疫機能・味覚・傷の治癒に不可欠なミネラル。不足すると味覚障害が起こることも。牡蠣や赤身肉に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	亜鉛(mg)	DRV%
991	ほうれんそう葉通年平均油いため	野菜類	0.8	8%
992	べにばないんげん全粒ゆで	豆類	0.8	8%
993	こむぎ［パン類］イングリッシュマフィン	穀類	0.8	8%
994	ブロッコリー花序生	野菜類	0.8	8%
995	（ふき類）ふきのとう花序生	野菜類	0.8	8%
996	＜魚類＞さんま皮つき生	魚介類	0.8	8%
997	＜チョコレート類＞ホワイトチョコレート	菓子類	0.8	8%
998	こむぎ［パン類］ロールパン	穀類	0.8	8%
999	＜ケーキ・ペストリー類＞ワッフルカスタードクリーム入り	菓子類	0.8	8%
1000	（にんにく類）にんにくりん茎生	野菜類	0.8	8%
1001	だいず［豆腐・油揚げ類］焼き豆腐	豆類	0.8	8%
1002	＜菓子パン類＞クリームパン薄皮タイプ	菓子類	0.8	8%
1003	こむぎ［小麦粉］強力粉 1等	穀類	0.8	8%
1004	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・副品目］ささみゆで	肉類	0.8	8%
1005	＜ケーキ・ペストリー類＞シュークリーム	菓子類	0.8	8%
1006	＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツイーストドーナッツあん入りカスタードクリーム	菓子類	0.8	8%
1007	（とうもろこし類）ヤングコーン幼雌穂生	野菜類	0.8	8%
1008	こむぎ［パン類］フランスパン	穀類	0.8	8%
1009	こめ［陸稲めし］玄米	穀類	0.8	8%
1010	＜魚類＞やまめ養殖生	魚介類	0.8	8%
1011	たらのめ若芽生	野菜類	0.8	8%
1012	＜鳥肉類＞うずら肉皮つき生	肉類	0.8	8%
1013	そらまめおたふく豆	豆類	0.8	8%
1014	えんどううぐいす豆	豆類	0.8	8%
1015	（だいこん類）漬物守口漬	野菜類	0.8	8%
1016	（だいこん類）漬物たくあん漬干しだいこん漬	野菜類	0.8	8%
1017	＜和干菓子類＞八つ橋推定値	菓子類	0.8	8%
1018	＜和干菓子類＞おこし推定値	菓子類	0.8	8%
1019	いんげんまめこし生あん	豆類	0.8	8%
1020	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけ水煮缶詰	魚介類	0.8	8%

全2,263件中 991〜1020件

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