🦴 カルシウムが多い食品 TOP30（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
151	あゆ天然生	魚介類	270	34%
152	たら加工品でんぶ	魚介類	260	33%
153	あさりつくだ煮	魚介類	260	33%
154	練乳加糖練乳	乳類	260	33%
155	だいこん葉生	野菜類	260	33%
156	さば缶詰水煮	魚介類	260	33%
157	アーモンド（いり・無塩）	種実類	260	33%
158	モロヘイヤ茎葉生	野菜類	260	33%
159	ホワイトチョコレート	菓子類	250	31%
160	さんま缶詰かば焼	魚介類	250	31%
161	からし粉	調味料及び香辛料	250	31%
162	だいず全粒・全粒製品全粒黄大豆ブラジル産乾	豆類	250	31%
163	あゆ養殖生	魚介類	250	31%
164	かんぴょう乾	野菜類	250	31%
165	かぶ葉生	野菜類	250	31%
166	しじみ水煮	魚介類	250	31%
167	アーモンド（乾）	種実類	250	31%
168	かぶ漬物塩漬葉	野菜類	240	30%
169	こしょう白粉	調味料及び香辛料	240	30%
170	アーモンドフライ味付け	種実類	240	30%
171	小麦粉せんべい南部せんべいごま入り推定値	菓子類	240	30%
172	生揚げ（厚揚げ）	豆類	240	30%
173	ミルクチョコレート	菓子類	240	30%
174	砂糖黒砂糖	砂糖及び甘味類	240	30%
175	いわしみりん干しまいわし	魚介類	240	30%
176	しじみ生	魚介類	240	30%
177	バジル葉生	野菜類	240	30%
178	アーモンドチョコレート推定値	菓子類	240	30%
179	きくらげしろきくらげ乾	きのこ類	240	30%
180	だいず全粒・全粒製品全粒黄大豆米国産乾	豆類	230	29%

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