🌊 野菜類のヨウ素ランキング（100g中）

甲状腺ホルモンの材料となるミネラル。海藻類に極端に偏って含まれ、日本では不足より摂りすぎに注意が必要。

#	食品名	カテゴリ	ヨウ素(μg)	DRV%
61	パクチョイ葉生	野菜類	1	1%
62	だいこん根皮なし生おろし	野菜類	1	1%
63	ひろしまな葉生	野菜類	1	1%
64	セロリ（生）	野菜類	1	1%
65	ほうれんそう（ゆで）	野菜類	1	1%
66	しろうり漬物奈良漬	野菜類	1	1%
67	ほうれんそう葉夏採りゆで	野菜類	1	1%
68	しょうが漬物甘酢漬	野菜類	1	1%
69	ほうれんそう葉冬採りゆで	野菜類	1	1%
70	ほうれんそう葉冷凍	野菜類	1	1%
71	ほうれんそう葉冷凍ゆで	野菜類	1	1%
72	きゅうり（生）	野菜類	1	1%
73	のざわな葉生	野菜類	1	1%
74	アスパラガス（生）	野菜類	1	1%
75	みょうが（生）	野菜類	1	1%
76	もやしアルファルファもやし生	野菜類	1	1%
77	もやしブラックマッペもやし生	野菜類	1	1%
78	わさび根茎生	野菜類	1	1%
79	うるい葉生	野菜類	1	1%
80	ケール葉生	野菜類	1	1%
81	ゆりねりん茎生	野菜類	1	1%
82	らっきょうりん茎生	野菜類	1	1%
83	くわい塊茎生	野菜類	1	1%
84	レタス（生）	野菜類	1	1%
85	チコリ若芽生	野菜類	1	1%
86	きゅうり漬物ぬかみそ漬	野菜類	1	1%
87	たまねぎ（生）	野菜類	1	1%
88	たかなたかな漬	野菜類	1	1%

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