🌊 ヨウ素が多い食品 TOP30（100g中）

甲状腺ホルモンの材料となるミネラル。海藻類に極端に偏って含まれ、日本では不足より摂りすぎに注意が必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ヨウ素(μg)	DRV%
601	うし和牛肉リブロース脂身つき焼き	肉類	1	1%
602	うし和牛肉リブロース脂身つきゆで	肉類	1	1%
603	うし和牛肉リブロース脂身つき生	肉類	1	1%
604	やなぎまつたけ生	きのこ類	1	1%
605	マッシュルーム水煮缶詰	きのこ類	1	1%
606	マッシュルーム（生）	きのこ類	1	1%
607	芋かりんとう推定値	菓子類	1	1%
608	おのろけ豆推定値	菓子類	1	1%
609	まいたけ乾	きのこ類	1	1%
610	エリンギ（生）	きのこ類	1	1%
611	ひらたけうすひらたけ生	きのこ類	1	1%
612	小麦粉せんべい南部せんべい落花生入り推定値	菓子類	1	1%
613	米菓揚げせんべい推定値	菓子類	1	1%
614	米菓甘辛せんべい推定値	菓子類	1	1%
615	米菓しょうゆせんべい推定値	菓子類	1	1%
616	ぬめりすぎたけ生	きのこ類	1	1%
617	たもぎたけ生	きのこ類	1	1%
618	しめじぶなしめじ天ぷら	きのこ類	1	1%
619	こむぎパン類山形食パン食パン推定値	穀類	1	1%
620	こむぎパン類角形食パン耳推定値	穀類	1	1%
621	あんパン薄皮タイプこしあん入り	菓子類	1	1%
622	あんパン薄皮タイプつぶしあん入り	菓子類	1	1%
623	ぶなしめじ（生）	きのこ類	1	1%
624	きくらげあらげきくらげゆで	きのこ類	1	1%
625	りんごジャム	果実類	1	1%
626	りんご皮つき焼き	果実類	1	1%
627	かんきつオレンジバレンシア果実飲料濃縮還元ジュース	果実類	1	1%
628	かんきつうんしゅうみかん果実飲料ストレートジュース	果実類	1	1%
629	梅干し（塩漬）	果実類	1	1%
630	いちご（生）	果実類	1	1%

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🌊 ヨウ素が多い食品 TOP30（100g中）

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