🌊 ヨウ素が多い食品 TOP30（100g中）

甲状腺ホルモンの材料となるミネラル。海藻類に極端に偏って含まれ、日本では不足より摂りすぎに注意が必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ヨウ素(μg)	DRV%
571	うし交雑牛肉リブロース赤肉生	肉類	1	1%
572	うし交雑牛肉リブロース皮下脂肪なし生	肉類	1	1%
573	うし交雑牛肉リブロース脂身つき焼き	肉類	1	1%
574	うし交雑牛肉リブロース脂身つき生	肉類	1	1%
575	うし乳用肥育牛肉ヒレ赤肉焼き	肉類	1	1%
576	牛ヒレ肉（乳用肥育・赤肉・生）	肉類	1	1%
577	うし乳用肥育牛肉もも皮下脂肪なし焼き	肉類	1	1%
578	うし乳用肥育牛肉ばら脂身つき焼き	肉類	1	1%
579	うし乳用肥育牛肉リブロース脂身つき焼き	肉類	1	1%
580	うし乳用肥育牛肉かた赤肉焼き	肉類	1	1%
581	洋風料理シチュー類ビーフシチュー推定値	調理済み流通食品類	1	1%
582	うし乳用肥育牛肉かた赤肉ゆで	肉類	1	1%
583	こむぎ即席めん類即席中華めん油揚げ乾添付調味料等を含まないもの	穀類	1	1%
584	こむぎ即席めん類即席中華めん油揚げゆで添付調味料等を含まないもの	穀類	1	1%
585	こむぎ中華めん類半生中華めん推定値	穀類	1	1%
586	こむぎうどん・そうめん類手延そうめん・手延ひやむぎ乾	穀類	1	1%
587	マーガリンファットスプレッド	油脂類	1	1%
588	洋風料理ハンバーグステーキ類合いびきハンバーグ推定値	調理済み流通食品類	1	1%
589	こむぎ玄穀国産普通	穀類	1	1%
590	うし乳用肥育牛肉かた赤肉生	肉類	1	1%
591	うぐいすもちこしあん入り推定値	菓子類	1	1%
592	うぐいすもちつぶしあん入り	菓子類	1	1%
593	うし乳用肥育牛肉かた脂身つき焼き	肉類	1	1%
594	きび団子推定値	菓子類	1	1%
595	ぎゅうひ推定値	菓子類	1	1%
596	くし団子あんつぶしあん入り推定値	菓子類	1	1%
597	くし団子みたらし推定値	菓子類	1	1%
598	うし和牛肉もも皮下脂肪なし生	肉類	1	1%
599	うし和牛肉リブロース赤肉生	肉類	1	1%
600	うし和牛肉リブロース皮下脂肪なし生	肉類	1	1%

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🌊 ヨウ素が多い食品 TOP30（100g中）

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