🌊 ヨウ素が多い食品 TOP30（100g中）

甲状腺ホルモンの材料となるミネラル。海藻類に極端に偏って含まれ、日本では不足より摂りすぎに注意が必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ヨウ素(μg)	DRV%
751	しょうが粉	調味料及び香辛料	1	1%
752	さつまいも塊根皮つき生	いも及びでん粉類	1	1%
753	にんにくガーリックパウダー食塩無添加	調味料及び香辛料	1	1%
754	にんにくガーリックパウダー食塩添加	調味料及び香辛料	1	1%
755	きくいも塊茎生	いも及びでん粉類	1	1%
756	もろこし玄穀	穀類	1	1%
757	そばそば粉全層粉	穀類	1	1%
758	こめうるち米製品米粉パン食パン推定値	穀類	1	1%
759	こめうるち米製品玄米粉	穀類	1	1%
760	酵母パン酵母乾燥	調味料及び香辛料	1	1%
761	こむぎ小麦粉プレミックス粉天ぷら用	穀類	1	1%
762	和風料理和え物類いんげんのごま和え推定値	調理済み流通食品類	1	1%
763	こめうるち米製品上新粉	穀類	1	1%
764	こむぎ小麦粉プレミックス粉から揚げ用	穀類	1	1%
765	和風料理煮物類卯の花いり推定値	調理済み流通食品類	1	1%
766	こむぎその他春巻きの皮生	穀類	1	1%
767	こむぎその他かやきせんべい	穀類	1	1%
768	めんようラムもも脂身つき焼き	肉類	1	1%
769	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げ塩味調理後のめんスープを残したもの	穀類	1	1%
770	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げ塩味調理後全体添付調味料等を含むもの推定値	穀類	1	1%
771	手羽先（皮つき・生）	肉類	1	1%
772	洋風料理カレー類チキンカレー推定値	調理済み流通食品類	1	1%
773	洋風料理カレー類ビーフカレー推定値	調理済み流通食品類	1	1%
774	にわとり若どりささみ天ぷら	肉類	1	1%
775	洋風料理コロッケ類カニクリームコロッケ推定値	調理済み流通食品類	1	1%
776	めんようラムもも脂身つき生	肉類	1	1%
777	鶏レバー（生）	肉類	1	1%
778	にわとり副品目皮もも生	肉類	1	1%
779	にわとりその他焼き鳥缶詰	肉類	1	1%
780	めんようラムロース皮下脂肪なし生	肉類	1	1%

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