🌊 ヨウ素が多い食品 TOP30（100g中）

甲状腺ホルモンの材料となるミネラル。海藻類に極端に偏って含まれ、日本では不足より摂りすぎに注意が必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ヨウ素(μg)	DRV%
721	豚ひき肉（生）	肉類	1	1%
722	豚レバー（生）	肉類	1	1%
723	ぶたひき肉焼き	肉類	1	1%
724	ぶたハム類骨付きハム	肉類	1	1%
725	ぶたハム類ボンレスハム	肉類	1	1%
726	ぶたハム類生ハム長期熟成	肉類	1	1%
727	ぶたソーセージ類生ソーセージ	肉類	1	1%
728	めんようマトンロース脂身つき生	肉類	1	1%
729	めんようマトンロース脂身つき焼き	肉類	1	1%
730	めんようマトンロース皮下脂肪なし生	肉類	1	1%
731	めんようラムロース脂身つき生	肉類	1	1%
732	めんようラムロース脂身つき焼き	肉類	1	1%
733	めんようラムロース皮下脂肪なし生	肉類	1	1%
734	めんようラムもも脂身つき生	肉類	1	1%
735	めんようラムもも脂身つき焼き	肉類	1	1%
736	手羽先（皮つき・生）	肉類	1	1%
737	にわとり若どりささみ天ぷら	肉類	1	1%
738	鶏レバー（生）	肉類	1	1%
739	にわとり副品目皮もも生	肉類	1	1%
740	にわとりその他焼き鳥缶詰	肉類	1	1%
741	マーガリンファットスプレッド	油脂類	1	1%
742	うぐいすもちこしあん入り推定値	菓子類	1	1%
743	うぐいすもちつぶしあん入り	菓子類	1	1%
744	きび団子推定値	菓子類	1	1%
745	ぎゅうひ推定値	菓子類	1	1%
746	くし団子あんつぶしあん入り推定値	菓子類	1	1%
747	くし団子みたらし推定値	菓子類	1	1%
748	芋かりんとう推定値	菓子類	1	1%
749	おのろけ豆推定値	菓子類	1	1%
750	小麦粉せんべい南部せんべい落花生入り推定値	菓子類	1	1%

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🌊 ヨウ素が多い食品 TOP30（100g中）

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