⚡ ナイアシンが多い食品 TOP30（100g中）

糖質・脂質・たんぱく質をエネルギーに変える補酵素NAD・NADPの材料。皮膚や神経の健康にも関わる。魚・肉・きのこに豊富。

#	食品名	カテゴリ	ナイアシン(mg)	DRV%
1441	チェリモヤ生	果実類	0.7	5%
1442	さといもたけのこいも球茎生	いも及びでん粉類	0.7	5%
1443	さといもやつがしら球茎生	いも及びでん粉類	0.7	5%
1444	洋風料理フライ用冷凍食品えびフライ冷凍	調理済み流通食品類	0.7	5%
1445	みずな（生）	野菜類	0.7	5%
1446	ヤーコン塊根水煮	いも及びでん粉類	0.7	5%
1447	コーンスナック	菓子類	0.7	5%
1448	じゅうろくささげ若ざや生	野菜類	0.7	5%
1449	にんにく（生）	野菜類	0.7	5%
1450	ほうれんそう葉冷凍油いため	野菜類	0.6	4%
1451	しいたけ乾しいたけ甘煮	きのこ類	0.6	4%
1452	ラズベリー生	果実類	0.6	4%
1453	もも（白肉種・生）	果実類	0.6	4%
1454	ホワイトサポテ生	果実類	0.6	4%
1455	ぶどう干しぶどう	果実類	0.6	4%
1456	かんきつきんかん全果生	果実類	0.6	4%
1457	かき干しがき	果実類	0.6	4%
1458	アサイー冷凍無糖	果実類	0.6	4%
1459	わさびわさび漬	野菜類	0.6	4%
1460	わさび根茎生	野菜類	0.6	4%
1461	ほや塩辛	魚介類	0.6	4%
1462	ようさい茎葉ゆで	野菜類	0.6	4%
1463	ゆりねりん茎ゆで	野菜類	0.6	4%
1464	めキャベツ結球葉ゆで	野菜類	0.6	4%
1465	ほうれんそう葉冬採り生	野菜類	0.6	4%
1466	ほうれんそう葉夏採り生	野菜類	0.6	4%
1467	ほうれんそう（生）	野菜類	0.6	4%
1468	ピーマン青ピーマン果実油いため	野菜類	0.6	4%
1469	ピーマン（青・生）	野菜類	0.6	4%
1470	バジル葉生	野菜類	0.6	4%

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