🦴 魚介類のリンランキング（100g中）

カルシウムとともに骨・歯を形成するミネラル。エネルギー代謝（ATP）にも必須。加工食品に多く含まれる。

#	食品名	カテゴリ	リン(mg)	DRV%
61	えびくるまえび養殖ゆで	魚介類	390	39%
62	たらこ（生）	魚介類	390	39%
63	うに生うに	魚介類	390	39%
64	いわし缶詰味付け	魚介類	380	38%
65	さけ・ますさくらます焼き	魚介類	370	37%
66	うまづらはぎ味付け開き干し	魚介類	370	37%
67	かじきめかじき焼き	魚介類	370	37%
68	さけ・ますからふとます焼き	魚介類	370	37%
69	いわし缶詰油漬	魚介類	370	37%
70	えびさくらえびゆで	魚介類	360	36%
71	ししゃもからふとししゃも生干し生	魚介類	360	36%
72	ほっけ開き干し焼き	魚介類	360	36%
73	いわし缶詰水煮	魚介類	360	36%
74	いわしみりん干しまいわし	魚介類	360	36%
75	わかさぎ生	魚介類	350	35%
76	さんま缶詰味付け	魚介類	350	35%
77	さばごまさば焼き	魚介類	350	35%
78	さけ・ますにじます海面養殖皮つき焼き	魚介類	350	35%
79	まぐろ缶詰味付けフレーク	魚介類	350	35%
80	いわししらす生	魚介類	340	34%
81	とびうお生	魚介類	340	34%
82	はまぐりつくだ煮	魚介類	340	34%
83	たらすけとうだらすきみだら	魚介類	340	34%
84	さけ・ますべにざけ焼き	魚介類	340	34%
85	えびさくらえび生	魚介類	330	33%
86	あじまるあじ焼き	魚介類	330	33%
87	えびいせえび生	魚介類	330	33%
88	あじむろあじ焼き	魚介類	330	33%
89	さけ・ますますのすけ焼き	魚介類	330	33%
90	ほっけ開き干し生	魚介類	330	33%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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