🦴 乳類のリンランキング（100g中）

カルシウムとともに骨・歯を形成するミネラル。エネルギー代謝（ATP）にも必須。加工食品に多く含まれる。

#	食品名	カテゴリ	リン(mg)	DRV%
31	アイスクリームソフトクリーム	乳類	110	11%
32	発酵乳・乳酸菌飲料ヨーグルト無脂肪無糖	乳類	110	11%
33	アイスクリーム高脂肪	乳類	110	11%
34	発酵乳・乳酸菌飲料ヨーグルト脱脂加糖	乳類	100	10%
35	発酵乳・乳酸菌飲料ヨーグルト低脂肪無糖	乳類	100	10%
36	プレーンヨーグルト（全脂無糖）	乳類	100	10%
37	液状乳加工乳濃厚	乳類	100	10%
38	アイスクリームアイスミルク	乳類	100	10%
39	チーズナチュラルチーズマスカルポーネ	乳類	99	10%
40	液状乳脱脂乳	乳類	97	10%
41	アイスクリームラクトアイス普通脂肪	乳類	93	9%
42	普通牛乳	乳類	93	9%
43	液状乳生乳ホルスタイン種	乳類	91	9%
44	やぎ乳	乳類	90	9%
45	液状乳加工乳低脂肪	乳類	90	9%
46	クリームチーズ	乳類	85	9%
47	生クリーム（乳脂肪）	乳類	84	8%
48	発酵乳・乳酸菌飲料ヨーグルトドリンクタイプ加糖	乳類	80	8%
49	クリーム植物性脂肪	乳類	79	8%
50	液状乳乳飲料コーヒー	乳類	55	6%
51	クリームホイップクリーム乳脂肪	乳類	45	5%
52	アイスクリームラクトアイス低脂肪	乳類	45	5%
53	発酵乳・乳酸菌飲料乳酸菌飲料殺菌乳製品	乳類	40	4%
54	液状乳乳飲料フルーツ	乳類	36	4%
55	発酵乳・乳酸菌飲料乳酸菌飲料乳製品	乳類	30	3%
56	液状乳乳児用液体ミルク	乳類	29	3%
57	その他シャーベット	乳類	22	2%
58	人乳	乳類	14	1%
59	発酵乳・乳酸菌飲料乳酸菌飲料非乳製品	乳類	13	1%

全59件中 31〜59件

このコラムに関連する書籍

広告を含みます。Amazonのアソシエイトとして、また楽天アフィリエイトプログラムの参加者として、栄養DBは適格販売により収入を得ています。

食品表示の読み方入門

食品科学関連書籍

リン酸塩をはじめとする添加物表示の読み解き方。加工食品由来の無機リンを避ける実践的な知識。

腎臓をいたわる食事療法ガイド

腎臓病・栄養学関連書籍

リン・カリウム・たんぱく質の調整を献立レベルで解説。検査値と食事の関係が理解できる。

データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

他の栄養素ランキング