⚡ 菓子類のカリウムランキング（100g中）

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カリウム(mg)	DRV%
61	デニッシュペストリーアメリカンタイプあん入りつぶしあん推定値	菓子類	120	5%
62	デニッシュペストリーデンマークタイプあん入りつぶしあん推定値	菓子類	120	5%
63	シュークリーム	菓子類	120	5%
64	ショートケーキいちご	菓子類	120	5%
65	ワッフルジャム入り	菓子類	120	5%
66	生八つ橋あん入りつぶしあん入り	菓子類	110	4%
67	こんにゃくゼリー推定値	菓子類	110	4%
68	甘納豆えんどう	菓子類	110	4%
69	サブレ推定値	菓子類	110	4%
70	クラッカーオイルスプレークラッカー	菓子類	110	4%
71	ビスケットソフトビスケット	菓子類	110	4%
72	メロンパン	菓子類	110	4%
73	揚げパン	菓子類	110	4%
74	パイミートパイ	菓子類	110	4%
75	クリームパン薄皮タイプ	菓子類	110	4%
76	まんじゅう中華まんじゅうあんまんつぶしあん入り推定値	菓子類	110	4%
77	ドーナッツイーストドーナッツプレーン	菓子類	110	4%
78	カレーパン皮のみ	菓子類	100	4%
79	デニッシュペストリーアメリカンタイプあん入りカスタードクリーム	菓子類	100	4%
80	ひなあられ関西風	菓子類	100	4%
81	小麦粉あられ推定値	菓子類	100	4%
82	米菓あられ推定値	菓子類	99	4%
83	今川焼カスタードクリーム入り	菓子類	95	4%
84	今川焼つぶしあん入り	菓子類	95	4%
85	かのこ	菓子類	93	4%
86	チーズケーキレアチーズケーキ推定値	菓子類	93	4%
87	菓子パンあんなし	菓子類	92	4%
88	スポンジケーキ	菓子類	92	4%
89	デニッシュペストリーアメリカンタイププレーン	菓子類	92	4%
90	笹だんごつぶしあん入り推定値	菓子類	91	4%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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