| # | 食品名 | カリウム(mg) |
|---|---|---|
| 991 | きく 花びら 生 | 280 |
| 992 | ＜魚類＞ （まぐろ類） 缶詰 味付け フレーク | 280 |
| 993 | ＜魚類＞ （まぐろ類） 缶詰 水煮 フレーク ホワイト | 280 |
| 994 | まくわうり 白肉種 生 | 280 |
| 995 | まくわうり 黄肉種 生 | 280 |
| 996 | パッションフルーツ 果汁 生 | 280 |
| 997 | かぶ 根 皮つき 生 | 280 |
| 998 | オクラ 果実 ゆで | 280 |
| 999 | ＜畜肉類＞ ぶた ［その他］ スモークレバー | 280 |
| 1000 | ＜魚類＞ （さば類） まさば 水煮 | 280 |
| 1001 | ＜魚類＞ ぎんだら 水煮 | 280 |
| 1002 | （かんきつ類） さんぼうかん 砂じょう 生 | 280 |
| 1003 | ＜魚類＞ （まぐろ類） みなみまぐろ 脂身 生 | 280 |
| 1004 | ＜えび・かに類＞ （かに類） たらばがに 生 | 280 |
| 1005 | ＜魚類＞ （こち類） めごち 生 | 280 |
| 1006 | ＜魚類＞ （かつお類） 缶詰 味付け フレーク | 280 |
| 1007 | こむぎ ［小麦粉］ プレミックス粉 から揚げ用 | 280 |
| 1008 | ＜畜肉類＞ うし ［和牛肉］ かた 脂身つき 生 | 280 |
| 1009 | ＜調味料類＞ （調味ソース類） ぽん酢しょうゆ推定値 | 280 |
| 1010 | ＜畜肉類＞ いのぶた 肉 脂身つき 生 | 280 |
| 1011 | ＜調味料類＞ （みそ類） ごまみそ推定値 | 280 |
| 1012 | ＜その他＞ うに 粒うに | 280 |
| 1013 | ＜えび・かに類＞ （かに類） 毛がに ゆで | 280 |
| 1014 | （にんじん類） にんじん ジュース 缶詰 | 280 |
| 1015 | ＜魚類＞ いぼだい 生 | 280 |
| 1016 | ＜魚類＞ （いわし類） 缶詰 油漬 | 280 |
| 1017 | ＜鳥肉類＞ うずら 肉 皮つき 生 | 280 |
| 1018 | ＜その他＞ あみ 塩辛 | 280 |
| 1019 | ＜魚類＞ （いわし類） まいわし 水煮 | 280 |
| 1020 | ＜鳥肉類＞ にわとり ［親・副品目］ ささみ 生 | 280 |
PR
このコラムに関連する書籍
高血圧を食事で改善する――DASH食と減塩の実践ガイド
循環器・栄養学関連書籍
カリウムを増やしナトリウムを減らすDASH食の実践法を、日本の食材・料理に合わせて解説。
Amazonで本を見るおいしい減塩レシピ――1日6g以下を無理なく続ける
管理栄養士監修
塩分を抑えながら満足度の高い食事を実現するコツとレシピを紹介。カリウム食材の活用法も掲載。
Amazonで本を見るAmazonのアソシエイトとして、栄養DBは適格販売により収入を得ています。
データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）