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栄養素ランキング/ナトリウム

🧂 ナトリウムが多い食品 TOP30(100g中)

体液バランス・神経伝達を調整するミネラル。摂りすぎは高血圧につながる。

#食品名ナトリウム(mg)
541おのろけ豆推定値390
542つぶ 生380
543調味ソース ホワイトソース380
544いわし しらす 生380
545洋風料理 シチュー類 ビーフシチュー推定値380
546和風料理 煮物類 親子丼の具推定値380
547こむぎ 即席めん類 中華スタイル即席カップめん 非油揚げ 調理後のめん スープを残したもの380
548こめ うるち米製品 焼きおにぎり380
549洋風料理 その他 えびグラタン推定値380
550かき 養殖 フライ380
551中国料理 菜類 麻婆豆腐推定値380
552まぐろ 缶詰 油漬 フレーク ホワイト370
553こむぎ その他 春巻きの皮 揚げ370
554和風料理 煮物類 切り干し大根の煮物推定値370
555さば ごまさば さば節370
556こめ うるち米製品 米粉パン ロールパン推定値370
557こんぶ まこんぶ 素干し 水煮370
558ウエハース クリーム入り370
559調味ソース マリネ液推定値370
560さけ・ます からふとます 水煮缶詰360
561ポテトチップス 成形ポテトチップス360
562かに がざみ 生360
563クリーム コーヒーホワイトナー 粉末状 乳脂肪360
564にしん 開き干し360
565たけのこ めんま 塩蔵 塩抜き360
566マッシュルーム 水煮缶詰350
567洋風料理 フライ類 メンチカツ推定値350
568こむぎ その他 パン粉 生350
569アスパラガス 水煮缶詰350
570らっかせい ピーナッツバター350

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)