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栄養素ランキング/ナトリウム

🧂 ナトリウムが多い食品 TOP30(100g中)

体液バランス・神経伝達を調整するミネラル。摂りすぎは高血圧につながる。

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#食品名ナトリウム(mg)
511とうもろこし ジャイアントコーン フライ 味付け430
512<魚類> (かれい類) 干しかれい430
513和風料理 煮物類 筑前煮推定値430
514こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 非油揚げ 調理後全体 (添付調味料等を含むもの)推定値430
515<牛乳及び乳製品> (粉乳類) 全粉乳430
516こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ 調理後全体 (添付調味料等を含むもの)推定値430
517洋風料理 フライ用冷凍食品 メンチカツ 冷凍420
518こむぎ [即席めん類] 和風スタイル即席カップめん 油揚げ 調理後のめん (スープを残したもの)420
519和風料理 煮物類 ぜんまいのいため煮推定値420
520中国料理 点心類 中華ちまき推定値420
521こめ [うるち米製品] 米粉パン 食パン推定値420
522<その他> おきあみ 生420
523(マーガリン類) ファットスプレッド420
524こむぎ [中華めん類] 干し中華めん 乾410
525こむぎ [中華めん類] 中華めん 生410
526こむぎ [パン類] 全粒粉パン410
527和風料理 煮物類 牛飯の具推定値400
528こむぎ [パン類] 食パン リッチタイプ400
529こむぎ [その他] パン粉 半生400
530<牛乳及び乳製品> (チーズ類) ナチュラルチーズ カテージ400
531<スナック類> ポテトチップス ポテトチップス400
532こむぎ [パン類] ぶどうパン400
533<和干菓子類> おのろけ豆推定値390
534鶏卵 たまご豆腐推定値390
535<菓子パン類> カレーパン 皮のみ390
536<貝類> ほたてがい 貝柱 水煮缶詰390
537<鳥肉類> にわとり [副品目] なんこつ(胸肉) 生390
538<ケーキ・ペストリー類> パイ パイ皮推定値390
539(にんじん類) にんじん グラッセ390
540<貝類> あさり 缶詰 水煮390

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)