🧂 ナトリウムが多い食品 TOP30（100g中）

体液バランス・神経伝達を調整するミネラル。摂りすぎは高血圧につながる。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ナトリウム(mg)	DRV%
601	そらまめふき豆	豆類	320	21%
602	＜貝類＞ほたてがい生	魚介類	320	21%
603	＜魚類＞にしんかずのこ生	魚介類	320	21%
604	＜えび・かに類＞（かに類）たらばがにゆで	魚介類	310	21%
605	＜畜肉類＞うし［加工品］ローストビーフ	肉類	310	21%
606	わかめカットわかめ水煮（沸騰水で短時間加熱したもの）	藻類	310	21%
607	＜えび・かに類＞（かに類）ずわいがに生	魚介類	310	21%
608	＜魚類＞（かつお類）加工品裸節	魚介類	310	21%
609	＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツイーストドーナッツプレーン推定値	菓子類	310	21%
610	こむぎ［パン類］くるみパン推定値	穀類	310	21%
611	鶏卵全卵水煮缶詰	鶏卵	310	21%
612	＜その他＞しゃこゆで	魚介類	310	21%
613	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけサケ節削り節	魚介類	300	20%
614	＜貝類＞ばかがい生	魚介類	300	20%
615	＜えび・かに類＞（えび類）あまえび生	魚介類	300	20%
616	洋風料理スープ類かぼちゃのクリームスープ推定値	調理済み流通食品類	300	20%
617	＜ケーキ・ペストリー類＞デニッシュペストリーアメリカンタイププレーン	菓子類	300	20%
618	＜貝類＞かきくん製油漬缶詰	魚介類	300	20%
619	洋風料理フライ用冷凍食品いかフライ冷凍	調理済み流通食品類	300	20%
620	＜貝類＞あかがい生	魚介類	300	20%
621	洋風料理フライ用冷凍食品コロッケポテトコロッケ冷凍	調理済み流通食品類	290	19%
622	わかめ乾燥わかめ素干し水戻し	藻類	290	19%
623	＜魚類＞いとよりだいすり身	魚介類	290	19%
624	和風料理その他アジの南蛮漬け推定値	調理済み流通食品類	290	19%
625	＜いか・たこ類＞（たこ類）まだこ生	魚介類	280	19%
626	＜貝類＞さざえ焼き	魚介類	280	19%
627	洋風料理コロッケ類ポテトコロッケ推定値	調理済み流通食品類	280	19%
628	洋風料理シチュー類チキンシチュー推定値	調理済み流通食品類	280	19%
629	＜魚類＞（いわし類）缶詰トマト漬	魚介類	280	19%
630	＜いか・たこ類＞（いか類）こういか生	魚介類	280	19%

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