👁️ ビタミンAが多い食品 TOP30（100g中）

視力・皮膚の健康・免疫機能を維持する脂溶性ビタミン。緑黄色野菜に多く含まれる。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンA(μg)	DRV%
121	（だいこん類）だいこん葉ゆで	野菜類	370	53%
122	（えんどう類）トウミョウ芽ばえ油いため	野菜類	370	53%
123	＜魚類＞かじかつくだ煮	魚介類	370	53%
124	（その他）ミックスベジタブル冷凍油いため	野菜類	360	51%
125	ひじきほしひじきステンレス釜乾	藻類	360	51%
126	ひじきほしひじき鉄釜乾	藻類	360	51%
127	＜調味料類＞（その他）ふりかけたまご推定値	調味料及び香辛料	360	51%
128	ようさい茎葉生	野菜類	360	51%
129	ほうれんそう葉通年平均生	野菜類	350	50%
130	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）ホイップクリーム乳脂肪	乳類	350	50%
131	（その他）ミックスベジタブル冷凍ゆで	野菜類	350	50%
132	＜魚類＞ぼらからすみ	魚介類	350	50%
133	うずら卵全卵生	鶏卵	350	50%
134	ほうれんそう葉夏採り生	野菜類	350	50%
135	ちぢみゆきな葉生	野菜類	350	50%
136	すいぜんじな葉生	野菜類	350	50%
137	ほうれんそう葉冬採り生	野菜類	350	50%
138	（みつば類）糸みつば葉ゆで	野菜類	340	49%
139	（えんどう類）トウミョウ茎葉生	野菜類	340	49%
140	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズチェダー	乳類	330	47%
141	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけイクラ	魚介類	330	47%
142	（かぼちゃ類）西洋かぼちゃ果実ゆで	野菜類	330	47%
143	（かぼちゃ類）西洋かぼちゃ果実生	野菜類	330	47%
144	（だいこん類）だいこん葉生	野菜類	330	47%
145	（にんじん類）にんじん根皮なし素揚げ	野菜類	330	47%
146	（レタス類）サンチュ葉生	野菜類	320	46%
147	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）コーヒーホワイトナー粉末状乳脂肪	乳類	320	46%
148	（その他）ミックスベジタブル冷凍	野菜類	320	46%
149	ふだんそう葉ゆで	野菜類	320	46%
150	ようさい茎葉ゆで	野菜類	320	46%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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