👁️ ビタミンAが多い食品 TOP30（100g中）

視力・皮膚の健康・免疫機能を維持する脂溶性ビタミン。緑黄色野菜に多く含まれる。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンA(μg)	DRV%
121	にら葉ゆで	野菜類	370	53%
122	だいこん葉ゆで	野菜類	370	53%
123	かじかつくだ煮	魚介類	370	53%
124	ひじきほしひじき鉄釜乾	藻類	360	51%
125	その他ミックスベジタブル冷凍油いため	野菜類	360	51%
126	ほしひじき（乾）	藻類	360	51%
127	ようさい茎葉生	野菜類	360	51%
128	その他ふりかけたまご推定値	調味料及び香辛料	360	51%
129	その他ミックスベジタブル冷凍ゆで	野菜類	350	50%
130	ちぢみゆきな葉生	野菜類	350	50%
131	ほうれんそう葉夏採り生	野菜類	350	50%
132	すいぜんじな葉生	野菜類	350	50%
133	クリームホイップクリーム乳脂肪	乳類	350	50%
134	ほうれんそう葉冬採り生	野菜類	350	50%
135	ぼらからすみ	魚介類	350	50%
136	うずら卵全卵生	鶏卵	350	50%
137	ほうれんそう（生）	野菜類	350	50%
138	みつば糸みつば葉ゆで	野菜類	340	49%
139	えんどうトウミョウ茎葉生	野菜類	340	49%
140	さけ・ますしろさけイクラ	魚介類	330	47%
141	かぼちゃ（西洋・生）	野菜類	330	47%
142	だいこん葉生	野菜類	330	47%
143	かぼちゃ（西洋・ゆで）	野菜類	330	47%
144	にんじん根皮なし素揚げ	野菜類	330	47%
145	チーズナチュラルチーズチェダー	乳類	330	47%
146	その他ミックスベジタブル冷凍	野菜類	320	46%
147	ようさい茎葉ゆで	野菜類	320	46%
148	ふだんそう葉ゆで	野菜類	320	46%
149	レタスサンチュ葉生	野菜類	320	46%
150	クリームコーヒーホワイトナー粉末状乳脂肪	乳類	320	46%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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